毎日のお料理にお役立てにください・栄養のコメントも載せています。量はほとんどは二人前です。
ホームページ
｜
最新月全表示
｜携帯へURLを送る（
i-mode
｜
vodafone
｜
EZweb
）
2019年2月
前の月
次の月
日
月
火
水
木
金
土
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
最新の絵日記ダイジェスト
2023/03/02
豚肉とキムチのチャーハン
2022/09/04
かぼちゃとひき肉の辛味炒め
2022/06/03
アサリとリーク(わけぎ)のぬた
2022/06/01
アスパラ&えびのクリームあえ
2022/05/04
豆腐の肉丼
直接移動：
2023
年
3
月
2022
年
9
6
5
4
3
2
1
月
2021
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2020
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2019
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2018
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2017
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2016
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2015
年
12
11
10
9
8
月
2019/02/07(木)
かき丼ぶり
かき丼ぶり* Kcal: 491【時間30分】【材 量】4人前
【材量】
かき（むき身）20粒／ごはん 4人分／卵 4コ／刻みねぎ適量／ 煮出し汁 Ｃ 1・1/4
【A水 C 1/2／みりん 大4／醤油 大3 ／砂糖 大1】
【作り方】下ごしらえ→炒める
★1.かきは塩をふってもみ洗いし、さっと水をかけてざるに上げ、水気を切ります。
★2.水、調味料を煮立て、(1)を入れ、煮立てば取り出します。煮汁が半量位になるまで煮詰め、かきをもどして、照りを出し、再び取り出します。煮汁に煮出し汁を加えてのばし、ひと煮立ちさせる
★3.小鍋に、(2)の煮汁を1人分入れ、卵1個を割りほぐして入れ、かき5粒を入れて、蓋をして蒸らします。器にごはんを盛り、これをのせねぎを散らします
------------------------------
(コメント)
Copyright ©2003 FC2 Inc. All Rights Reserved.
前の月
