毎日のお料理にお役立てにください・栄養のコメントも載せています。量はほとんどは二人前です。
ホームページ
｜
最新月全表示
｜携帯へURLを送る（
i-mode
｜
vodafone
｜
EZweb
）
2018年9月
前の月
次の月
日
月
火
水
木
金
土
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
最新の絵日記ダイジェスト
2023/03/02
豚肉とキムチのチャーハン
2022/09/04
かぼちゃとひき肉の辛味炒め
2022/06/03
アサリとリーク(わけぎ)のぬた
2022/06/01
アスパラ&えびのクリームあえ
2022/05/04
豆腐の肉丼
直接移動：
2023
年
3
月
2022
年
9
6
5
4
3
2
1
月
2021
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2020
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2019
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2018
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2017
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2016
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2015
年
12
11
10
9
8
月
2018/09/30(日)
パンキッシュ
*パンキッシュ* ㌍430【時間18-25分】昼食に
【材量】
食パン・トースト用 ２枚／ウインナーソーセージ ２本／グリーンアスパラ ２本／塩 少々／牛乳 Ｃ１／卵 1個／粉チーズ ４０ｇ／バター 小１
【作り方】きるーまでる-焼く
★①パンは、２～３ｃｍの角切りにする。アスパラは、塩を入れた湯でゆで、５㎝長さに切る。ソーセージは、約７㎜幅の斜め切りにする。
★②卵を溶いて牛乳を加え(1)のパンをつける。
★③バターを塗った耐熱容器に、アスパラ・ソーセージを加え（２）のパンを入れ、チーズ振りかけ、オーブントースターで８～１０分焼く
【良く合う料理】コーヒー・ジュース・サラダやフルーツデザート
------------------------------------------------------
(栄養コメント)
卵はたんぱく質をはじめビタミンなども含む栄養的に優れた食材ですし、昼食には簡単だけでなく色々な栄養の入ったものを食べましょう。
Copyright ©2003 FC2 Inc. All Rights Reserved.
前の月
