毎日のお料理にお役立てにください・栄養のコメントも載せています。量はほとんどは二人前です。
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アボカドのクリームチーズサンドウィッチ
*アボカドのクリームチーズサンドウィッチ*㌍120【時間10分】1人分
【材量】
アボカド1/2個／クリームチーズ60g／塩・こしょう各少々 /食パン4枚
【作り方】混ぜ合わせ-ぬる-切る
★①アボカドは皮を取って食べやすい大きさに切り、レンジで約30秒加熱したクリームチーズと混ぜ合わせて塩、こしょうをする。
★②薄切りの食パンに、(1)を平らにぬる。全部を重ねたら、ラップで包み、おちつかせてから切る。
(脇役にハルピニョン（唐辛子）ソーセージ)
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