毎日のお料理にお役立てにください・栄養のコメントも載せています。量はほとんどは二人前です。
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短時調理オクラの白だしびたし（new）
*オクラの白だしびたし* ㌍168【時間5分】
【材量】
オクラ 10本 ／水 1カップ／白だし 大さじ3程度／
【作り方】マイクロウエーブ→だしにつける
★①オクラのトップを切りビーニールパックなどに入れ1－2分クック、それをたっばウエアなどに入れ、白だしと水を入れ味をなじませる。 すぐにおいしくなります
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(コメント)この調理にワサビやからしを足すとお酒のあてにもなります。
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