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2018/11/18(日)
チキン照り焼きサンド
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*チキン照り焼きサンド* i551【時間15分】
【材量】 鶏むね肉 1枚/バターロール又はバーガーbread 2個/トマト 1/2個/ピクルス1/2個/バター 大2/レタス 2枚
【A砂糖ローカロリー 大2/粒マスタード 小1 1/2/塩・こしょう 少々】
【作り方】野菜は食べやすい大きさに切る→鶏肉を炒める→はさむ
★@鶏むね肉は薄く二枚に切り、油を熱して両面を焼くように炒める。Aをからめ、火を止める。
★Aパンにバターを薄く塗り、次にマヨネーズ、レタス、薄切りピクルス、鶏肉、トマトの順にはさみ、食べよい大きさに切り分けるかそのままで ------------------------------------------------------ (栄養コメント)鶏肉と野菜の組み合わせで栄養のバランスが良い
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