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2017/04/03(月)
ハムとホウレン草のオムレツ
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ハムとホウレン草のオムレツ* i206【時間15分】(軽く朝食に.叉はご飯のおかずマヨネーズでもケチャップでも)
【材量】 ホウレン草 200g/ロースハム 20g/卵 3コ/牛乳 大1/バター・塩・コショウ 少々 【作り方】切る−混ぜ-焼
★@(ホウレン草は細かく刻み、さっと炒め、ハムはみじん切りにします
★A卵は牛乳を加えて塩、コショウをし、(1)を加えて混ぜます。
★Bフライパンにバターを熱し、(2)を流し入れオムレツ形に焼きます ------------------------------------------------------ (栄養コメント)
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