|
2017/02/24(金)
いもと鶏肉の煮もの*new
|
|
|
*いもと鶏肉の煮もの*new *i241【時間20分】 【材量】
いも 2個/鶏肉 100g/
【A かつおだし 小 1/4/水 C1・1/2 】
【B砂糖 大1/みりん 大1/酒 大1/しょうゆ 大1】
【作り方】下ごしらえー煮る
★@いもは皮をむき四つ切りぐらいして、少しゆでておく。鶏肉はひと口大に切る
★AAで(1)を煮て、Bで煮含める。
------------------------------------------ (栄養コメント)
カリウムを豊富に含んでいる食材です。体内で余分なナトリウムの排泄に役立つとされ、むくみ予防や高血圧予防に働きます。
|
|
|
|