毎日のお料理にお役立てにください・栄養のコメントも載せています。量はほとんどは二人前です。
ホームページ
｜
最新月全表示
｜携帯へURLを送る（
i-mode
｜
vodafone
｜
EZweb
）
2017年11月
前の月
次の月
日
月
火
水
木
金
土
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
最新の絵日記ダイジェスト
2023/03/02
豚肉とキムチのチャーハン
2022/09/04
かぼちゃとひき肉の辛味炒め
2022/06/03
アサリとリーク(わけぎ)のぬた
2022/06/01
アスパラ&えびのクリームあえ
2022/05/04
豆腐の肉丼
直接移動：
2023
年
3
月
2022
年
9
6
5
4
3
2
1
月
2021
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2020
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2019
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2018
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2017
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2016
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2015
年
12
11
10
9
8
月
2017/11/12(日)
アボカドとかにのトーストサンド
*アボカドとかにのトーストサンド* ㌍641【時間10分】1人前 (シーズンのカニで本物の味を）
【材量】
ブレッド・ ２枚／かに叉(かに缶詰)６０ｇ／アボカド 1/2個／玉ねぎ 少々／レモン汁 少々／
【Ａマヨネーズ 大１．1/2／塩．こしょう 少々】
【作り方】蟹の下ごしらえ-野菜-トーストー盛り
★①かには軟骨を除き、１/３量と２/３量に分ける
★②玉ねぎはみじん切りにして１/３量のカニとＡと混ぜ合わせるせディップ用をつくる
★③アボカドは、さいの目切りにして(2)と軽く混ぜ合わせる。
★④パンはトーストして（３）を乗せて、カニの残りをのせてレモンを振りかけサンドイッチにする
＊パンは、フランスパンなどでもよいですが、それだとトップを開いて挟み込む
-----------------------------------
(栄養コメント)アボカドはビタミンとミネラルも豊富に含み、大変栄養価の高い食材ですから、朝食にもおすすめ。味わいがバターやチーズのようで此方ではお寿司に良く入っています
Copyright ©2003 FC2 Inc. All Rights Reserved.
前の月
