毎日のお料理にお役立てにください・栄養のコメントも載せています。量はほとんどは二人前です。
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ミックスジュース(イチゴ)
ミックスジュース(イチゴ)㌍180【時間５分】我が家のモーニング・フルーツは色々変えて。
【材 量】
イチゴ 5粒 ／バナナ 1本 ／りんご 1/2／牛乳 C 1／ローシュガー 2g／蜂蜜 大1
【作り方】切る→ミキサー
★①りんごは半分に切って種を取り皮をむき、イチゴもザク切りにします。
★②(1)とバナナと牛乳、シュガー、蜂蜜を加えてミキサーにかけます。そしてグラスに氷を入れてジュースを入れます
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(栄養コメント)
フルーツのビタミンCがいっぱいです、それとミルクのカルシュームも・・
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