毎日のお料理にお役立てにください・栄養のコメントも載せています。量はほとんどは二人前です。
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電子レンジチャーハン
*電子レンジチャーハン* ㌍268【時間5分】
【材量】
ご飯 2杯分／かに缶 50ｇ／冷凍グリンピ－ス 20ｇ／ねぎ・みじん切り 大１
【Ａにんにく・みじん切り １片／コーン油 大１】
【Ｂ中華味(顆粒)小 1/2／しょうゆ 小１】
【作り方】下ごしらえ－レンジ
★①かには軟骨を除いて、粗くほぐす。
★②グリーンピースは電子レンジで20秒加熱。
★③耐熱器にご飯と、(1)と(2)とねぎを入れ、Ａをかけて電子レンジで1～2分加熱して、次にＢを混ぜてから加え、1分30秒加熱する
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(栄養コメント)まだ調べていません。すみません
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