MORIOKA BOXING GYM DIARY

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森岡ボクシングジムのトレーナーの日記です。

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	2004/07/10(土) 筋力トレーニングって大切です

最近、体脂肪を減らしたいという声を会員の皆さんからよく聞きます。体脂肪を減らすのに筋力トレーニングは関係ない。有酸素運動だけで十分と思っていませんか？今や、筋力トレーニングは太りにくい体作りのメソッドです。
筋力トレーニングをすると基礎代謝があがり、黙っていてもエネルギーをバンバン消費するためやせたい人にはとても効果的です。通常筋肉は２・３ヶ月継続するとついてきます。
当ジムでもほとんどの人が入会してから３ヶ月までは体重に変化は現れませんが６ヶ月すると6ｋｇ・7ｋｇの体重減が見られます。
ボクシングジムでは筋力トレーニングとボクシング運動（有酸素運動）を組み合わせていきますので最も効果的だと思います。
皆さんダイエットにはあせりは禁物です。リバウンドしないためにも６ヶ月は諦めないでジムに練習に来てください。
必ず痩せられます。
カズ