まさみ　じゅん

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2007/09/13(木) あっという間の木曜日 6時起床血圧と脈拍を測る、上が１１５、下が７６、脈拍６５． お勝手で、体温35.0℃、体重、６８．０�s。 食パン8枚切り2枚で、チーズハムレタス、サンド、牛乳180ml。 注射後食べる、 6時45分ウォーキングに出かける。 氷川神社、落合川川辺を黒目川合流、神宝橋、 神山大橋まで行き折り返し。 8時30分帰宅 自室に戻り布団干し、そしてパソコン メールなどのチェック。 日記 あっという間にお昼、いま日記を書いている。 カップ麺をお湯を沸かしてつくり自室で食べながら パソコンDVDなど 15時30分　疲れて六仙公園で、ウォーク 16時30分　家に戻る そしてパソコン 携帯電話にCDの音楽を、iTunesをインストールする。グレンミラーをインストール 19時夕食 7時半　西友団地店　食パン8枚切りを買う。 19:30-20:00 20時半帰宅、風呂 パソコン 22時半寝る 本日20,920歩

2007/09/12(水) あっという間の水曜日 6時目がさめる 血圧　最高値 97mmHg 血圧　最低値 72mmHg　 脈拍値 55 体　温 35.2℃ 体　重 68.2Kg 朝食4枚切りジャム。 7時15分　朝食　食パン4枚切り1枚に、ジャム。目玉焼き。低脂肪乳50mlに無糖アイスコーヒーを入れ、200ml 7時30分　傘をさして、氷川神社へ、周りを巡り、神明神社経由で5000歩を歩き 8時20分帰宅 30分パソコンで、メールのチェックなど 9時30分長男を送る。 10時半、滝山マツモトキヨシ、コーラー安売り、4本、アイスコーヒー2本買う。 11時30分帰宅、　パソコンメールなどチェック　　雨上がる 12時30分昼食、冷凍スパゲティーミートソース 13時40分六仙公園散歩 14時30分妻と、滝山へ買い物、コーラー1箱（8本入り）　その他買い物、 カーテン王国、ビッグA　アイスなど 16時帰宅 六仙公園　散歩　右目異常、 パソコン 19時夕食　餃子3個など、 17時半六仙公園歩く 20時 家に戻り風呂に入る、 21時半長男迎えに 22時半帰宅 11時半寝る 本日20,886歩

2007/09/11(火) 今日も早く過ぎてしまった 5時50分目がさめる 血圧　最高値109mmHg 血圧　最低値 72mmHg　 脈拍値 57 体　温 35.5℃ 体　重 67.9Kg 朝食4枚切りジャム。 6時10分神山大橋コース、傘を持っていったがほとんど使わずに済む。8時10分帰宅。濡れている車を拭き取る。 雨が降り出し9時半長男を送る。帰りには雨が強くなる。ダイソーコーポ、西友団地店へ寄る。 11時半帰宅、パソコン、あっという間にお昼の時間、食べるのが面倒。 冷蔵庫に残りご飯、150gをお皿に、インスタントカレーを封からだし、電子レンジで、3分、福神漬けを少々。 14時傘をさして、六仙公園を歩くが、雨が強くなりすぐに戻る。 15時再度六仙公園へ、しかしまたも雨強くなり中止する。 19時夕食。 19時30分、長男から連絡があるまでと、傘をさして、六仙公園を歩く。 21時2万3千歩を超えたので家に戻り、風呂に入っておく。 22時自室で横になる、22時半長男から連絡があり迎えに行く。 23時半帰宅、24時寝る。 本日23,670歩

2007/09/09(日) あっという間の日曜日 5時45分目がさめる 血圧　最高値100mmHg 血圧　最低値 70mmHg　 脈拍値 56 体　温 35.5℃ 体　重 68.2Kg 朝食後 6時20分運動療法へ、 8時15分帰宅。 パソコン 12時半昼食 パソコン あっという間に 19時夕飯 19時半、妻が一緒に行くというので、二人でダイソー、コーポ、そして、西友団地店へ、食料など買う。 21時半帰宅。 22時風呂。 パソコン、結局カセットなどアナログ、で音楽をパソコンで取り込み、デジタルで保存するための、無料ソフトなどインストールなどして、あっという間に終わってしまった日曜日。 24時、寝る。 本日21,877歩

2007/09/08(土) あっという間の土曜日 6時10分目がさめる 血圧　最高値104mmHg 血圧　最低値 70mmHg　 脈拍値 65 体　温 35.4℃ 体　重 67.8Kg 朝食後 7時運動療法へ 8時50分帰宅 パソコン 12時30分カレーで昼食 14時東部地区センターで、バザーがあると言うので自転車で行ってみる。16時帰宅。 17時から18時、六仙公園で、歩いておく。 19時夕食 19時45分団地西友、コーポ、西友、と歩き、21時15分戻る。 21時半風呂 パソコン 23時テレビを見て24時寝る。 合計25,004歩

2007/09/07(金) 台風上陸 台風が上陸、浅い眠り。 テレビをつけている、八王子、次は、青梅、 そして、秩父にいるというのを、なんとなく聞いている。 風と雨が強い。 5時外はまだ暗い。 6時、まだ暗い、雨、風、ともに強い 7時まだ、 8時過ぎ 血圧　最高値109mmHg 血圧　最低値 67mmHg　 脈拍値 58 体　温 35.5℃ 体　重 67.8Kg 注射の後、朝食、ハムとチーズ、レタスをはさんだトースト。 そして、低脂肪乳とインスタントコーヒー半分ずつをコップ一杯。 9時半長男を送る。帰り団地西友で、レタスを買って、10時半帰宅。 午前中には、晴れると言うが、その気配なし。 パソコン、 13時半、カップラーメン、久しぶりだとうまい。 パソコン 疲れたので、運動療法へ出かける、晴れて暑い。氷川神社におまいりし、いつもの落合川を神宝橋まで、黒目川沿いに、東部地区センターへ寄り、東久留米駅を通って、イトーヨーカドーへ、 結構疲れてしまう。 　妻が、延長保育で遅く帰るので、いつものように、夕飯はカレー、そこで、福神漬けを買って帰る。 パソコン 19時、塚が帰宅すると同じ時間に、カレーで夕食。 まだ1万歩しか歩いていないので、長男を迎えに行く前に、六仙公園で歩数を稼ぐ。 　結局16周して、2万歩にする。 連絡が無いので、遅くなるかもと、先に風呂に入る、と、同時に連絡が来て、すぐに迎えに次男と行く。 　マックで、月見ハンバーグが食べたいと長男、ドライブスルーで買って22時半帰る。 23時半寝る。疲れた。 本日歩行合計歩数　21,107歩

2007/09/06(木) 風雨強く、夜の歩行は中止。 5時前起床 血圧　最高値114mmHg 血圧　最低値 67mmHg　 脈拍値 65 体　温 35.9℃ 体　重 68.2Kg 朝食後6時、傘を持って、運動療法へ、神山大橋折り返しコース、 7時20分帰宅。8時15分自室で、台風情報。 9時40分長男を送っていく。 帰り団地西友へより11時帰宅。 眠いが、妻が職場の人に頼まれた番組を、録画する、リモコンが見当たらなく、予約できず、手動で録画、1時半過ぎ、インスタントカレーで、昼食。 雨が降ると困るので、六仙公園で歩いておくことにして、妻が帰ってくるまで、12周する。 14時妻と車でヨーカドー、団地西友、ビッグAにお使い。16時過ぎ帰宅疲れて寝てしまう。 6時半長男から連絡、団地西友で、食パン、6枚きりと私用の8枚切りをかって迎えに行く。 雨強く降る。 8時帰宅すぐに夕食。雨台風の関係でますます強くなり、外へ出るのは危険な状態、まだ2万歩には足りないので、何とかしたかったが、危険は避け、あきらめて風呂に入り、自室でパソコン、 　風雨強くなり、窓周りを点検、24時寝る。

2007/09/05(水) 公園で2万歩に 6時10分 雨模様で、外が暗く、目覚めるのが送れて起床、 血圧　最高値107mmHg 血圧　最低値 70mmHg　 脈拍値 66 体　温 35.5℃ 体　重 68.7Kg 体重なかなか69Kgを切れないでいたが、目標の65Kgまではもうすぐ、あまり無理はせずに、後2ヶ月掛けるつもりで、あさらずやろう。 遅くなってしまったが、朝食準備、レタスを洗い、いつもの食パン8枚切り、2枚を使った、チーズハム、サンド、低脂肪乳に、インスタントコーヒーのボトルで、半分薄め、注射をして、食べ始める。 注射も、1日1回、朝注射をしておけばよいので、結構楽になった。 7時10分、傘を持って、共立橋を3往復するコース、を雨が降っているので、1回でやめて家の、近くまで戻ると、急に、土砂降りの雨。8時10分8,500歩で帰宅。 　9時半太陽が出ていたが、台風の影響で、雨になると言うので、長男を送っていく。 帰り、ダイソーのあたりで、前が見えないぐらいの土砂降り。道路が、川となる。ダイソーの２階駐車場へ非難したが、ほかの車と譲り合い、バックしたが、水に隠れていた柱に、リアバンパーをこすってしまう。まだ300Km。 　ダイソーで、カーテンレールワイヤーとカーテンクリップを買う。コーポを覗くが、何も無し。小降りになり、カーテン王国へ行き、半端ものの、大き目のカーテン５００円２枚買う。１１時帰宅。 13時45分　冷凍スパゲティーで昼食、レタスときゅうりをつける。 パソコンDVD、プリントアウト、19時やっと終わると、夕食。 20時、長男を迎えに、21時帰宅。 　まだ8,500歩しか歩いていない。六仙公園で、雨が小降りのとき歩く。 　不利そうなので、１周の半分は、走る。土砂降りになり、１度帰宅。まだ18,000歩、傘をさして10時半過ぎやっと2万歩、公園を18周した。風呂に入り、24時寝る。外は土砂降り。 本日歩行合計歩数　20,361歩

2007/09/04(火) 食パン探し 5時30分 起床、 血圧　最高値 98mmHg 血圧　最低値 75mmHg　 脈拍値 53 体　温 35.3℃ 体　重 69.1Kg 朝食後 6時10分運動療法、神宝橋にて折り返し、1万歩歩いて、7時45分帰宅。 体を拭いて、自室にて、パソコン 12時半　インスタントカレーで昼食　 パソコン、DVDプリント準備作業、 19時夕食。 19時半、食パンを買いに、ひばり団地西友店へ。目的のものが無いので、ひばりが丘駅前、西友へ行って見る。無かったので、コーポまで戻り、そして西友団地店で、ほかの食パンを買って21時半帰宅疲れる。すぐ風呂に入り、23時半寝る。 本日歩行合計歩数　25,841歩

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