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2007/07/07(土)
下駄で遠出を
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5時10分目覚める。
血圧最高値 112mmHg 最低値 67mmHg 脈拍値 56 体温35.5℃ 体重80.2Kg
コーヒを混ぜた牛乳飲み部屋で体操、6時ウォーキングに出かける。氷川神社でお参り、こぶし橋から落合川遊歩道、いつもの、神宝橋まで、黒目川昭和橋で戻ってきて、神明橋から鉄棒、六仙公園に戻ってくる。六仙公園の芝生が開放され、大人用の、リハビリ器機が使えるようになった、その使用方法を見てくる。7時半帰宅1万2千歩。
8時15分朝食準備、チーズ、ハムサンド、レタスと胡瓜。低脂肪牛乳にコーヒーを入れる。
ヒューマログ ミックス50を5単位注射しての朝食。
10時まで寝ていた。妻がパッチワークに出かけていたのも、気がつかなかった。ヤクルトさんが配達に来たので、妻の不在に気が付いた。
メールチェックや日記付け、13時半、昨夜買っておいた、うなぎわっぱめしで昼食。これは、615Kカロリーもある。135Kカロリーもオーバーしている。そこで、うなぎ７切れ中５切れを、ほかした。電子レンジで温め,食べたが,うなぎの無いご飯は,変にたらでべたつき、お世辞にも、うまいとは言えない代物だった。
14時半、右足豆が出来、庇って歩くものだから、足の裏が痛い。そこで、下駄を誂え、それで歩いてみることにする。指のある靴下を履き、近くのD2まで、行ってみる、調子は良いようだ。自転車の状態が悪いので、息子たちが、買った、新青梅街道の自転車屋アサヒまで、裏道で行ってみる。たくさんの種類の自転車が展示してあり、逆に迷うだろうね。近くの、住宅展示場へ行く、まだ歩けそう、そこで行きたかった、小金井街道のPCデポへ向かう。帰りは、小金井街道を、ニットーオートで、久しぶりに社長と会う。新所沢街道から、家の方向に曲がるところで、農家の無人売り場で、胡瓜を買い、17時半帰宅する。万歩計は2万を超えていた。疲れた。
19時15分 夕食の支度、ご飯150g、鶏肉のササミ、こればかりでは、食欲が無くなるので、量を減らし、卵豆腐をつける。野菜炒め。野菜サラダ（胡瓜ブロッコリー、レタス、トマト）味噌汁
ヒューマログ ミックス50を5単位注射して夕食を済ませる。
20時45分食後の運動をかねて、今度は、ぞうりで、西口、東口のスーパーヤマザキまで行ってみることにした。お昼のお弁当に良いものを探してみたが、余り無い、何より、２割引しかなっていないのが気に食わない。結局、ヨーカドーへ行って見たが、こちらは土曜日で、人出が多いのか、まだ３割引、店内を歩き回り、タイミングが会わず、戻ったときには、ほとんど、売れてしまい、前に食べたお弁当が半額になっていた。蛍の光が流れ始め、買わずに22時15分帰宅した。
桃１個を食べ、風呂に入り、23時過ぎ寝た。
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