まさみ　じゅん

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2007/07/29(日) 川遊び 5時30分目を覚ます。　血圧最高値 114mmHg 最低値 64mmHg　脈拍値65 体温36.0℃ 体重73.8Kg。 牛乳を飲んで、体操をして6時00分ウォーキングへ、氷川神社にお参りして、湧水からこぶし橋、落合川川辺を行く。神宝橋を渡って、黒目川を上る、昭和橋で落合川へ戻って帰ってくるコース。 　この落合川で今日は川遊びが開かれる、西武線ガード近くの橋には垂れ幕がかかっていた。不動橋広場には会場となる、テントも張られ、若い衆たちが、川の水をせき止める作業をしていた。7時30分帰宅 8時前、朝食の準備、食パン8枚切りを、トースターに入れ、冷蔵庫から、レタスと、チーズそれにハムを、レタス、100gを水洗いして低脂肪牛乳200ml。 8時　ヒューマログ　ミックス50を5単位手順通りに準備して注射し、朝食。 　　パソコンを起動させるといきなりのウィルスの警告。 メールアドレスは、ドラえもん関係でgooを使わせていただいている。迷惑メールをすり抜けたメールでも明らかに怪しいメールは。チェックを入れ「受信拒否」っをクリックすると「指定したメールアドレスからのメールを拒否」と「指定したドメインからのメールを全て拒否 」のページがありメールを開かなくてもアドレスを受信拒否に登録できる。 　そのほかYahooのアドレスを複数持っている。mcsammyで登録しているから、英語圏の迷惑メールが山のように来る。 　ヤフーメールにも受信拒否がある。こちらはメールオプションから受信拒否をクリックして、アドレスなりドメインなりを登録しなければならない。来たメールを右クリックで、メールアドレスを確認したくても、表示されない、明らかに同じところから何百通も着ている嫌なメールに堪忍袋の尾が切れ、よせばよいのに開いて、メールアドレスを確認、受信拒否に登録した。 　結果は、驚くほど迷惑メールの数が減った、1日多くて30件ぐらいになった。それでも500件の登録限度は、2週間ぐらいで一杯になってしまった。 　これがいけなかった。 winstall.exetというファイルが、入り込んだ。 警告が出てファイルのありかを探す、やっと探し出し削除をしようとしても、削除が出来ない。削除方法を検索で探す。 消去してもすぐに現れ、いたちごっこ。 そのうちWinAvX.exeというファイルも現れた。自動起動するファイル。 arpl.exeこれもそう atzrdada.dll Start PageのInternet Explorer URL 設定をブロックした。 現在のエントリ：ttp://www.yahoo.co.jp/ヤフーのページを拒否したにもかかわらず 値 :Start Page=http://www.google.com　グーグルのページに変えてしまう。 これもブロックする、すると 値 :Search Page=http://www.google.com　グーグルから 現在のエントリ：ttp://www.microsoft.com/isapi/redir.dll?prd=ie&ar=iesearch マイクロソフト 土ロックするたびに、それが何度か繰り返され 警告が勝手にWindowsのセキュリティーが低く設定されたになる。 そして最後には Hostファイルの変更 192.168.200.3 へ ad.doubleclick.net は接続します 192.168.200.3 へ ad.fastclick.net は接続します 192.168.200.3 へ ads.fastclick.net は接続します 192.168.200.3 へ ar.atwola.com は接続します 192.168.200.3 へ atdmt.com は接続します 192.168.200.3 へ avp.ch は接続します 192.168.200.3 へ avp.com は接続します 192.168.200.3 へ avp.ru は接続します 192.168.200.3 へ awaps.net は接続します 192.168.200.3 へ banner.fastclick.net は接続します 192.168.200.3 へ banners.fastclick.net は接続します 192.168.200.3 へ ca.com は接続します 192.168.200.3 へ click.atdmt.com は接続します 192.168.200.3 へ clicks.atdmt.com は接続します 192.168.200.3 へ customer.symantec.com は接続します 192.168.200.3 へ dispatch.mcafee.com は接続します 192.168.200.3 へ download.mcafee.com は接続します 192.168.200.3 へ download.microsoft.com は接続します 192.168.200.3 へ downloads-us1.kaspersky-labs.com は接続します 192.168.200.3 へ downloads-us2.kaspersky-labs.com は接続します 192.168.20 ということになり、パソコン使用の限度となって電源断。 　昼はインスタントカレーで簡単に済ませ、3人で（長男抜き）選挙に行く、帰り俄かに大雨。 その後もパソコンと格闘。 そのうちグラフィックボードまで、そのせいではないだろうが、お釈迦。 17時半「雨はもう降りそうに無い」という妻の意見に、傘を持たずに、東久留米駅方面へ買い物。大門の桃太郎どおりのスーパーにまで行く。八百屋やヤマザキを覗き、駅を渡って、99円ショップへ。レタスと、低脂肪乳を買う。空からはポツポツと、遠くで稲光と雷鳴、出せる最大のスピードで歩いての帰宅、同時に振り出す、すごい雨、危なかった。7時過ぎ、注射をして夕食。なんと妻の作ったカレーライス。 大雨のため、食後の買い物件ウォーキングは取りやめ。パソコンいじっていると、つい遅くなる23時過ぎに寝た。

2007/07/28(土) パソコンめ！ 昨日はウィイルスで苦労、13時すぎての昼食、冷凍のたらこスパゲティー、どんなに美味しいかとの、期待に反して、生臭さで私好みではない。（もう買わない） 16時半CDラベル用紙を見に、コジマ電気まで。妻に「ついでに掃除機のフィルターを」と頼まれる。ラベルは1枚当たり45円になってしまうので、ダイソー待ち。隣のマルフジで食パンを買って帰る。パソコン3回目のウィルススキャンでも解決できず。19時夕食に呼ばれる、注射しての夕食。20時団地西友へ、インスタントカレーを2個、そして半額の食パン。帰宅風呂。システムの復元と、デフログ。電源断、急いで寝た。 5時10分目覚める。血圧106-62、脈54．35.5℃、74.4Kg. 低脂肪乳にインスタントコーヒーで、200ml体操のあと、6時家を出て、黒目川コース、そのまま出水川あとの道で市場、新所沢街道で8時半帰宅１万７千歩を歩いてしまう。 　パソコンスイッチを入れ、3日分のメールのチェック、そして3ッ過分の日記の書き込み、気がつけばすでに12時40分、何も出来ない。 昼食は、冷凍食品の、何とかスパゲティー、これは、油っぽくって、私的には、NG。 その後も、相変わらずの、迷惑パソコン、グラフィックボードまで、ストライキ。古いのを取り付けるが、画像が悪すぎ。 　清瀬にも、ダイソーがある、自転車で行くことにして、16時家を出る。CDラベルの用紙があったので、7セット、B4関係のホルダー2セット、買う。帰り中古車センターにより、店長に挨拶。17時半過ぎ、帰宅。この間、ウィルスチェック、まだ2つも潜んでいた。 C:Documents andSettingsmeinLocal SettingsTemporary Internet FilesContent.IE54UHX9SSI なんていう私の知らない場所。 　知らない映像などみんな消去、大丈夫かな。 19時夕食だと、妻に呼ばれる。再度ウィルスチェック。 　妻が「長男のDMM返却いいの」と尋ねてきた。置いておいた場所が違っていたので、妻が出しに行ってくれたとばかり、思っていた。20時前本局に出しに、歩いて行って来る。20時半帰宅風呂に入り、パソコン電源切り、23時寝た。

2007/07/27(金) ウィルス 　5時目を覚ます。血圧102-64、脈53。 　昨夜長男が帰ってきたときにパソコンが、立ち上がらなくなったことを話した。「ハードディスクを読み込めないんだね」といわれた。　風呂やトイレ、寝ているときなど、急にヒントがよく出る。今回昨晩出た。｛ハードディスクの針が引っかかっているかも、ハードディスクを叩いてみよう｝と　横のカバーを開け、電源を入れて、ハードディスクをドライバーの頭でショックを与えてみた（叩いて）。立ち上がった。　体温と体重を量る。35.4℃、74.9Kg　いよいよ75Kgを割れるのか。低脂肪乳にアイスコーヒーを混ぜ200mlを飲み、体操をして、5時50分、家を出る。氷川様お参りで、今日は折り返しのコース。7時20分帰宅する。 パソコンを立ち上げ、メールのチェックをしようとすると、たくさんの、ウィルスのセキュリティー警報、10時からのヨーカドーでの卵、久しぶりに行かなければ、急いでウィルス、スキャンを始める。9時55分急いで家を出る。卵は珍しくたくさん残っていた。２回買う。 帰宅してウィルスチェックが終わり、ハブに電源を入れインターネットにつなぐ。まだどこかに残っている。 警告のウインドウが開き -------------------------------------------- nternetExplorer URL設定は変更されました。 検索ページのURLが変更されました。 旧エントリ：ttp://www.yahoo.co.jp/ 現在のエントリ：ttp://www.google.com --------------------------------------------- そして「許可する」「ブロックする」「ブロックする」をクリックすると。 --------------------------------------------- nternetExplorer URL設定は変更されました。 検索ページのURLが変更されました。 旧エントリ：ttp://www.microsoft.com/isapi/redir.dll?prd=ie&ar=iesearch 現在のエントリ：ttp://www.google.com --------------------------------------------- の警告。また「ブロックする」をクリックすると --------------------------------------------- ご確認 InternetExplorer URL設定は変更されました。 検索バーのURLが変更されました。 旧エントリ： 現在のエントリ：ttp://www.google.com/ie --------------------------------------------- 当然また「ブロックする」をクリック --------------------------------------------- ご確認 InternetExplorer URL設定は変更されました。 スタートページのURLが変更されました。 旧エントリ：ttp://www.microsoft.com/isapi/redir.dll?prd={SUB_PRD}&clcid={SUB_CLSID}&pver={SUB_PVER}&ar=home 現在のエントリ：ttp://www.google.com --------------------------------------------- 「ブロックする」を押す --------------------------------------------- ご確認 InternetExplorer URL設定は変更されました。 検索ページのURLが変更されました。 旧エントリ：ttp://www.microsoft.com/isapi/redir.dll?prd=ie&ar=iesearch 現在のエントリ：ttp://www.google.com --------------------------------------------- また「ブロックする」 --------------------------------------------- ご確認 InternetExplorer URL設定は変更されました。 初期検索ページのURLが変更されました。 旧エントリ：ttp://www.microsoft.com/isapi/redir.dll?prd=ie&ar=iesearch 現在のエントリ：ttp://www.google.com/ie --------------------------------------------- また「ブロックする」 --------------------------------------------- ご確認 新しい Windows Service 項目が見つかりました。 レジストリ編集ツールは無効になっています。レジストリを編集するためにregedit.exeを利用することができません。 自分自身で行なったことであれば、「戻る」を選択するか復元を押してください。 --------------------------------------------- 「ブロックする」を押す --------------------------------------------- ご確認 新しい Windows Service 項目が見つかりました。 コントロールパネルが無効になっています。コントロールパネルを利用してアイテムを閲覧したり、編集したりすつことができません。自分自身で行なったことであれば、「戻る」を選択するか復元を押してください。 --------------------------------------------- 「ブロックする」を押す --------------------------------------------- ご確認 Hostsファイルは変更されました。 URL情報（Hostsファイル）は変更されました。ネット詐欺（ファーミング）の可能性があります。 ヒント:変更していなければ、拒否を選択してください。 192.168.200.3 へ ad.doubleclick.net は接続します 192.168.200.3 へ ad.fastclick.net は接続します 192.168.200.3 へ ad.doubleclick.net は接続します 192.168.200.3 へ ad.fastclick.net は接続します 192.168.200.3 へ ads.fastclick.net は接続します 192.168.200.3 へ ar.atwola.com は接続します 192.168.200.3 へ atdmt.com は接続します 192.168.200.3 へ avp.ch は接続します 192.168.200.3 へ avp.com は接続します 192.168.200.3 へ avp.ru は接続します 192.168.200.3 へ awaps.net は接続します 192.168.200.3 へ banner.fastclick.net は接続します 192.168.200.3 へ banners.fastclick.net は接続します 192.168.200.3 へ ca.com は接続します 192.168.200.3 へ click.atdmt.com は接続します 192.168.200.3 へ clicks.atdmt.com は接続します 192.168.200.3 へ customer.symantec.com は接続します 192.168.200.3 へ dispatch.mcafee.com は接続します 192.168.200.3 へ download.mcafee.com は接続します 192.168.200.3 へ download.microsoft.com は接続します 192.168.200.3 へ downloads-us1.kaspersky-labs.com は接続します 192.168.200.3 へ downloads-us2.kaspersky-labs.com 　以下　2500文字を超えると表記できない。

2007/07/26(木) パソコンいじったら立ち上がらない 　9時40分目覚める。まず血圧、92-65,脈58、パソコンのスイッチを入れ、メディアに資料を焼き始める。そのままお勝手で、体温と体重を量る。35.4℃、75.6Kg　体操をして、低脂肪乳に無糖のアイスコーヒーを混ぜ飲む。 5時50分、氷川さまからいつものコースで折り返しての7時20分帰宅。すぐに次の資料を焼く作業。7時40分早めの準備で、注射しての食事。パソコン作業が終わったところで、10時から、長男が部屋の模様替えをしていらなくなった、パソコン机を、私の部屋の者と取り替えるための部屋の掃除と整理（整理は無理だけど気持ちは）よくもまあ、こんなにほこりが、すぐに掃除機が目詰まり。 　あっという間に12時半をすぎる、冷凍食品のミートソース、封を少し切っておいて、電子レンジで温めるだけ。これなら最近できるようになっている。そして、レタス100gを洗っておく。 　冷凍食品といっても馬鹿にしたものではなかった。美味しかった。それに腹持ちも良かった。 　片付けの続き、あっという間の夜、布団を引く場所の確保、パソコンの配線をして、電源を入れてみる。エニーキーを押せのメッセージ、何回押しても、エニーキーのメッセージ。立ちあがらない。長男の悪夢が蘇える。18時50分妻が料理教室へ行くといいに来る。19時出かける。19時半夕飯の準備をしなければ、パソコン立ち上がらないのを諦める。 　面倒なので、冷凍食品の今度はナポリタンを食べてみることにする、電子レンジで暖めている間に、胡瓜1本とトマト1個を洗って準備。出来上がったところで、注射をして、胡瓜とトマトをまるかじりで、ナポリタンを食べた。 　20時、昼間歩いていない、ひばりが丘団地西友へ行く。次男が生ぶりで何か作りたがっていた。半額になっていたので、次男に電話をして、買う。西友では自動で、氷をもらうことが出来る、備え付けのビニール袋に多めに氷をいれ、持って行った、買い物袋の下にいれ、鰤を入れた。 　少し安心なので、そこから、ダイソーへラベル用紙が入っていないか見に行く。あいにくまだであった。冷凍食品のスパゲティーなど、美味しかったので、下のコーポで4つ買いぶりの上に入れ21時半帰宅する。 妻も帰宅しており、ほこりまみれの体のままなので、風呂に入る。 　果物は西瓜、もう一度歯を磨き、自室でパソコンの電源を入れる。作動せず、あきらめ23時半寝る。

2007/07/21(土) 夏休みなのに入梅は明けない 5時40分目を覚ます。　血圧最高値 105mmHg 最低値 67mmHg　脈拍値59体温35.4℃ 体重76.5Kg。 牛乳を飲んで、6時10分家を出る、氷川様のお参り、長男のDMMへの、返却DVDを、本局のポストへ入れるため、黒目川コース、神宝橋から落合川辺にて、帰宅7時45分。8時15分トーストでの朝食の準備。ヒューマログ　ミックス50を5単位注射して朝食。 9時半からパソコンでの作業、昼食は、昨日、西友で買ったおそばで済ます。 　午後もパソコン、DVDの資料を探す。 16時川辺を散歩、東久留米駅に出てヨーカドーからの帰り方で17時半帰宅、また雨。 19時昼食、トウモロコシを食べたいので、ご飯は120gに押さえる。イカが80g、サラダ、 ヒューマログ　ミックス50を5単位手注射して食事を済ます。 20時スライスチーズが無くなったので、コーポへ買いに行く。コーポのスライスチーズ、15枚入りが、前見たときの価格より高くなっており、10枚入りが、同じ価格、10枚入りを買う。 2階のダイソーにより、笛の携帯用ストラップと、」歩行者用、テールランプを買う。ひばりが丘交番そばの広場で、盆踊り大会が行なわれており、21時すぎての帰り道、音楽が聞こえた。 西友で、次男も食べたいというチーズフォンジューを2個買って21時半帰宅。22時風呂23時半寝る。

2007/07/20(金) DVDも整理 5時　目を覚ます。　血圧最高値 105mmHg 最低値 67mmHg　脈拍値54 体温34.8℃ 体重76.5Kg。 牛乳を飲んで、5時50分家を出る、氷川様にお参りして、神宝橋まで、傘を持たないで済んだので、黒目川を小金井街道まで行き、手塚邸の前を通って、久留米高校通りで7時45分帰宅。 8時いつもと変わらない、注射のあとの朝食。 自室で、パソコン、メールのチェックや、日記、エクセルでの体重などの管理表、たまったDVDの整理と面の,プリント。 すぐにお昼をすぎる。 12時半、昨日買って置いた、カツ弁で、昼食、明らかにカロリーオーバーなので、カツを半分以上次男に食べてもらう。（あとで、カツの油が多かったので、お腹壊したよ！と次男） 　パソコンしていて眠くなり、14時半過ぎまで寝てしまう。 15時ヨーカドーと99円ショップへ。99円ショップで、カレーの超辛と、福神漬けを買い、ヨーカドーで、ペンダントを買う。 16時半過ぎ帰宅。 パソコンで、DVDにプリント、19時をすぎてしまい、夕食準備、インスタントのカレーと、サラダ、福神漬けを付け、ノンカロリーのコーラー。 　注射をして、夕飯。 　20時40分夜の運動療法、長男がひばりが丘団地西友のパン屋さんでチーズフォンジューを買ってきてというので、今日は、団地まで、あしたの昼食におそばも買ってくる。 21時半をすぎて、2万4千歩を歩いて今日は終わり。風呂に入り、22時布団に入る。蚊の馬鹿めがでて、何度か起こされスプレー 痒い。雨が降ってきて、階段の窓を閉めたり、部屋の窓を閉めたり、何時寝たのやら。

2007/07/19(木) 床屋へ行き髭も剃った ６時１0分目を覚ます。　血圧最高値 100mmHg 最低値 70mmHg　脈拍値60 体温34.9℃ 体重76.6Kg。 牛乳を飲んで、６時３０分ウォーキングへ、氷川神社にお参りして、湧水からこぶし橋、落合川川辺を行く。 神宝橋を渡って、黒目川を上る、昭和橋で落合川へ戻って帰ってくるコース。7時５０分帰宅 8時15分、朝食の準備、食パン8枚切りを、トースターに入れ、冷蔵庫から、レタスと、チーズそれにハムを、レタス、100gを水洗いして低脂肪牛乳200ml。 8時　ヒューマログ　ミックス50を5単位手順通りに準備して注射し、朝食。 パソコンのスイッチを入れウィルスのチェック。感染無し。 13時50分、前の日に買っておいた、クゥの田舎めし弁当で昼食。 14時半自転車で清瀬の西武床屋へ。15時半帰宅してそのまま徒歩で、ひばりが丘団地、西友、フジストア、など、フレンズで、甚平を買い西友で食パンを買って帰宅17時。 17時夕食準備、ご飯120g、肉ジャガ50g　、サラダ、味噌汁。 20時半、ヨーカドー、ヤマザキへ、カツ弁2個を買い、21時半帰宅。風呂、22時半寝る。

2007/07/17(火) またウィルス 5時40分目を覚ます。　血圧最高値 114mmHg 最低値 72mmHg　脈拍値57 体温35.6℃ 体重76.8Kg。 雨が降っている体操は家の中で、6時30分、カッパを着て、傘をさし、靴が乾かないので、革靴で、ウォーキングへ。氷川神社にお参りして、湧水からいつものこぶし橋、へは曲がらず、大回りして、神明橋まで行く、道は、川のよう。川辺を老松橋まで行って見る。次の美鳥橋まで、雨が強いので、西武線ガードの先、共立橋で折り返そう、など思いながら、何とか、新落合橋まで行ってしまい、折り返して帰ってくる。8時家に着いたときに万歩計を見　ると、11,111歩、偶然てあるのだな。 ８時、朝食の準備、食パン8枚切りを、トースターに入れ、冷蔵庫から、レタスと、チーズそれにハムを、レタス、100gを水洗いして低脂肪牛乳200mlをコップに注ぐ。 　ヒューマログ　ミックス50を5単位手順通りに準備して注射し、朝食を食べた。 9時半雨は降っていなかったが、長男を送っていく、帰りにダイソーへ寄り、買い物、下の生協でアイスコーヒーが安売りしていたので、お一人様2本までを買う。11時帰宅。 11時半パソコン、ウィルスチェック、隔離できないファイルがあり、消去しようとするが出来ない。検索などで対策を探す。 13時昼食、昨日買って置いた、お弁当、カロリーが多いので、次男に、エビと、イカの天ぷらを食べてもらう。 午後からもウィルスチェックしなおし、その間、DVDで韓国ドラマ「フルハウス」を見入る。 ウィルスの対策方法が見つからないうちに、18時過ぎ、長男から次男に、メールが入りる。パソコン電源を切り、長男を迎えに。長男から、対策のヒントをもらう。帰り生協へより、インスタントコーヒーを4本買う。長男がダイソーで、電源ソケットのほこり対策用プラグを買う。 19時40分夕食準備。ご飯150g かつおのたたき。40g ピーマンの炒め物 味噌汁。 　ヒューマログ　ミックス50を5単位手順通りに準備して注射し、夕食を食べた、がおかずが余りにも少なすぎ物足りなかった。すぐに果物、梨を4分の3食べた。 20時半、ヨーカドーへあしたの弁当、紅鮭とのり弁当を買う。21時40分帰宅すぐ風呂、22時半寝る。

2007/07/08(日) 3人自転車で 　5時00分目覚める。 血圧最高値 118mmHg 最低値 72mmHg　脈拍値 55 体温35.2℃ 体重79.9Kg 　コーヒ-を混ぜた低脂肪牛乳を飲み、バナナを食べて、部屋で体操、6時ウォーキングに出かける。氷川神社でお参り、こぶし橋から落合川遊歩道、神宝橋まで、黒目川昭和橋で戻ってきて、神明橋から鉄棒、六仙公園に戻ってくる。いつものコース。六仙公園のリハビリ器機を使ってみる。7時半1万歩で帰宅。 　8時　朝食を準備、チーズ、ハムサンド、レタスと胡瓜。低脂肪牛乳にアイスコーヒーを入れる。 ヒューマログ　ミックス50を5単位注射して朝食を取る。 　9時前妻が起きてきた、２階自室でテレビを見ているうち、寝てしまったようで、１０時４５分目を覚まし、パソコンのスイッチを入れる。 　メールや、日記を書き、デジカメの映像などを取り込み、処理などをする。 　妻が「お昼どうする」と聞いてくる。「あとで何か、買いに行く」と答え、作業を続けた。 １時過ぎ、長男から「今日、中古車見に行くといっていたけど、いつ行くの」と尋ねられた。すっかり忘れていた。「いくいく、今から行こう」と答え、台所へ降りていき、妻に、「何か食べるもの無い」と尋ねる。 「お昼、チャーハンの残りならあるけど」と、妻。「何グラムある」はかりで計ると、１４５グラム、「それでいい、あと何か野菜を」と、トマト一切れとレタス、そして急いで食べる。 中古車探しは車で行くつもりで、着替えをしたが、次男が、「自転車で行くんじゃないの」の一言で、着替えなおし、トレーナーに運動靴。 新所沢街道に出て、白山公園、そこから、新青梅街道、柳窪へ出て西へ向かう、中古車センターが無くなっているのに、驚く、地代が高くなったのか。野口橋で、迂回し奈良橋庚申塚の先のPCデポで、ちょっと休憩、店内を覗く、「中古車屋が余り無いね、帰ろうか」というと、「ついでだから、多摩湖を周って行こう」という。奈良橋６を右折、郷土資料館の前を通り、急坂を、私だけ降りて上り、多摩湖周遊道に出る、右回りに、３人で走る。途中次男の自転車が、おかしいので、長男のと、変わる。「ペタルが、壊れているよ」と、長男。「これでは疲れるよ」　「どれ貸してみな」と私。ペタルにがたがあり、うまく漕げない。カックン、カックンと、ショックがあるのだ。 私の自転車は、３段ギアだが、次男のは、５段ギア、こぐには、楽であるので、そのまま交換、一周して、西武遊園地のほうへ下り、ガードの先を、「この先、急な上り、辛いぞ」と長男が言うので、左折、東村山四中方面へ行く。東村山駅、所沢方面踏切へ出て、府中街道、久米川町４に出、久米川辻を右折し青葉町から、柳泉園でプールのパンフレットをもらい、新所沢街道にて16時半帰宅する。 18時半自転車で、マルフジまで行ってみる。CGIの製品が置いてあり、スライスチーズなどが、安いからだ。見るだけで、買い物はせず19時帰宅、夕食の準備をする。 家族には妻がチラシ寿司を作ったが、カロリー問題で、私は、豚肉４０ｇを焼いてもらう。茸の炒め物と、野菜でドレッシングなしのトマト、レタス、胡瓜のサラダ、そしてヒューマログ　ミックス50を5単位注射して夕食をたべる。注射液が少なくなってきたが、まだ変えない。 あしたのお昼を買いに20時半、ヨーカドーまで、草履で出かける。お寿司を買って、21時15分帰宅 デザートは桃1個を食べ、風呂は、みんなは、シャワーを浴びたので、もう入らないというので、私もシャワーで済ませ、11時寝る。

2007/07/07(土) 下駄で遠出を 　5時10分目覚める。 血圧最高値 112mmHg 最低値 67mmHg　脈拍値 56 体温35.5℃ 体重80.2Kg 　コーヒを混ぜた牛乳飲み部屋で体操、6時ウォーキングに出かける。氷川神社でお参り、こぶし橋から落合川遊歩道、いつもの、神宝橋まで、黒目川昭和橋で戻ってきて、神明橋から鉄棒、六仙公園に戻ってくる。六仙公園の芝生が開放され、大人用の、リハビリ器機が使えるようになった、その使用方法を見てくる。7時半帰宅1万2千歩。 　8時15分朝食準備、チーズ、ハムサンド、レタスと胡瓜。低脂肪牛乳にコーヒーを入れる。 ヒューマログ　ミックス50を5単位注射しての朝食。 10時まで寝ていた。妻がパッチワークに出かけていたのも、気がつかなかった。ヤクルトさんが配達に来たので、妻の不在に気が付いた。 メールチェックや日記付け、13時半、昨夜買っておいた、うなぎわっぱめしで昼食。これは、615Kカロリーもある。135Kカロリーもオーバーしている。そこで、うなぎ７切れ中５切れを、ほかした。電子レンジで温め,食べたが,うなぎの無いご飯は,変にたらでべたつき、お世辞にも、うまいとは言えない代物だった。 14時半、右足豆が出来、庇って歩くものだから、足の裏が痛い。そこで、下駄を誂え、それで歩いてみることにする。指のある靴下を履き、近くのD2まで、行ってみる、調子は良いようだ。自転車の状態が悪いので、息子たちが、買った、新青梅街道の自転車屋アサヒまで、裏道で行ってみる。たくさんの種類の自転車が展示してあり、逆に迷うだろうね。近くの、住宅展示場へ行く、まだ歩けそう、そこで行きたかった、小金井街道のPCデポへ向かう。帰りは、小金井街道を、ニットーオートで、久しぶりに社長と会う。新所沢街道から、家の方向に曲がるところで、農家の無人売り場で、胡瓜を買い、17時半帰宅する。万歩計は2万を超えていた。疲れた。 　19時15分　夕食の支度、ご飯150g、鶏肉のササミ、こればかりでは、食欲が無くなるので、量を減らし、卵豆腐をつける。野菜炒め。野菜サラダ（胡瓜ブロッコリー、レタス、トマト）味噌汁 ヒューマログ　ミックス50を5単位注射して夕食を済ませる。 　20時45分食後の運動をかねて、今度は、ぞうりで、西口、東口のスーパーヤマザキまで行ってみることにした。お昼のお弁当に良いものを探してみたが、余り無い、何より、２割引しかなっていないのが気に食わない。結局、ヨーカドーへ行って見たが、こちらは土曜日で、人出が多いのか、まだ３割引、店内を歩き回り、タイミングが会わず、戻ったときには、ほとんど、売れてしまい、前に食べたお弁当が半額になっていた。蛍の光が流れ始め、買わずに22時15分帰宅した。 　桃１個を食べ、風呂に入り、23時過ぎ寝た。

2007/07/06(金) 右足豆だらけ 　5時10分目覚める。 血圧最高値 106mmHg 最低値 72mmHg　脈拍値 50 体温35.2℃ 体重80.2Kg 　コーヒを混ぜた牛乳飲み6時部屋で体操、氷川神社、こぶし橋から、神宝橋、昭和橋。7時45分1万歩を歩いて帰宅。 　6月1日から運動療法を始めた。1日でも休むと、挫折するだろうという、自分の性格を知っているものだから、恐くて休むことが出来ない。初めてウォーキングをしたとき、なんて歩き方が下手なんだろうと思った。歩くことを忘れているのである、そんなわけで、すぐに豆ができた、それも変なところ、右足の薬指に当たるところと、親指と人差し指の付け根のところであった。 　先生に診てもらい、潰さずそのままなるように使用ということになった。 その豆がいまだに、つぶれていない。また、毎朝歩き始めると、必ず、足の裏のどこかが傷む、そのため、常に歩き始めは、ビッコをひいている。 　これは精神的にやめたいと思う気持ちがどこかにあるからだと言い聞かせ、頑張っている。氷川神社で参拝する頃には、痛みは感じなくなる。 　今日、足を見てみると、豆はかなり大きくなっているが、つぶれてはいない、出も、かかとの右側面に、新たな豆が、それも3つも出来ている。こんなところに豆が出来るはずは無いのに。 　靴下を調べ、歩き方を確認した。靴を念入りに調べて見たら、豆のできた付近に、靴下が当たってこすれたのか、毛玉のようなものが、丸まっていくつも付いている。取り辛かったが、すべて取れた。こんな思いも寄らぬところに、不幸は潜んでいる。 トーストにレタスと胡瓜、スライスチーズとスライスハム、低脂肪牛乳に、アイスコーヒーを混ぜ、200ml。 ヒューマログ　ミックス50を5単位注射しての朝食。 11時半　ひばりが丘団地の西友やフジストアへ、右足が痛い。12時半帰宅。13時半昼食。昨夜買って置いた、30品目の彩りバランス弁当、465カロリー。 14時半妻、次男と、自転車でヨーカドーまで買い物、一人で99円ショップで、めがね拭きを探す、ついでに低脂肪牛乳を買う。15時半帰宅。 16時半自転車で、ダイソーへめがね拭きを買いに行く、パソコン関係の本があり、「キーボード入力」「今日からつくるWord」「今日からつくるExcel」「Word中級編」などを買ってしまう。 〆て１千円を超えての,お買い物。馬鹿みたい。 フジストアで、明治のスライスチーズ、10枚＋2枚を買う少し得した気分。それにスライスハム。ここでも、買い物袋を持っていくと5点カードに入れてくれた。 19時帰宅。 　掲示板の回答のためのページ、ジオシティーに転送、メルモからリンクを貼る。ごう牙は見られた。掲示板へ返事を書き込む。 7時夕食準備。 ご飯150g 鯵の塩焼　60g 茄子とピーマンの炒め物100g 味噌汁（玉葱、若布、椎茸） ヒューマログ　ミックス50を5単位注射して食事。 20時45分、自転車で、滝山へあしたの弁当を買いに行く。驚いたことに名店街はすでに閉まっていた、ヤマザキだけが開いている、ヨーカドーで弁当を探す、うなぎ弁当だけ、カロリーが8単位もあり迷ったが買う。妻からついでに胡瓜を買うよう頼まれていたが、高い、ヤマザキへ行く、蛍の光の音楽が、また21時5分前、あわてて胡瓜3本を買う一本70gぐらいしかない、とても細い、よく売り物として出している、最後なので、レジも1っ箇所しか開いていない、「滝山は、終わったな」と変な感心をして帰宅、21時15分。 今日の果物は西瓜。妻以外食べない。10時風呂、そのまま寝ようとしたが、公園で、禁止されている花火をあげる音で、眠れない。注意しようと、着替えていってみると、パトカーが、派とライトをつけ停まっている。公園の奥で、少年たちが、話を聞かれている。まあ、良いかと、家に戻ろうとすると、勢いよく自転車のお巡りさんが２人、何処だろう、と話していたので、「あっち」と指差してあげた。「ありがとう」と交番から駆けつけたのであろう、お巡りさんは少年たちのほうへ向かった、そのまま家に戻り、少しの間寝付かれなかったが、寝た。

2007/07/05(木) 久しぶりのホームページビルダー 　５時１０分目覚める、 血圧最高値 114mmHg 最低値 65mmHg　脈拍値 50 体温35.2℃ 体重80.2Kg 　部屋で体操をし、６時出発、氷川神社にお参りして、こぶし橋へ回り落合川、遊歩道へといつものコース、牛乳を飲むのを忘れていたことに気が付くが、飲まないほうが調子がよさそう。ウォーキングのとき何を考えて歩いているのだろう、何も考えていないようだ。何か、考え事をすると、リズムが狂い、速度が落ちる、すれ違う人への、挨拶も忘れる。 　７時半10,830歩を歩いて帰宅。 トーストにレタス、だけ100gは、すごい量になるので、胡瓜を混ぜて、スライスチーズとスライスハム、低脂肪牛乳に、アイスコーヒーを混ぜ、200ml。 そして嫌な、ヒューマログ　ミックス50を5単位注射しての朝食。 　そのあと10時まで寝ていた。パソコンで、メールや日記など、掲示板に、アンデルセン物語の、挿入歌についての質問が、 　調べてみる、どこかで、挿入歌の、リストを見たはず。アンデルセン物語で、検索をしてみるが、何処にもない。まあいいや、で自分の　アンデルセンページを見てみると、リストがあった。 　掲示板へうまく書き込めないので、ホームページビルダーで、ページを作り、画像を編集して載せ、転送する。確認すると、動画が表示されない。 　１3時20分途中あわてて昼食を取る。昨夜、買っておいたお弁当432カロリー、インスタントの味噌汁をつけた。 再度ぱ、転送を試みたが、ダメ。調べるとファイルが消えてしまう。 15時気分転換に、散歩　ひばりが丘団地そして、駅へ、北口のディスカウントショップを覗いたり。 17時30分万歩計は２万２千歩を超えていた。 18時　やな雲が出てきたので、洗濯物を取り込む。雨続きでたくさんあった。 　妻が延長保育で帰宅が20時をすぎる、カレーを作っていったが、カロリー計算が難しいので、夕食は、インスタントカレーにする。 19時過ぎ、冷蔵庫からご飯150gを電子レンジで温める。インスタントカレーを器に入れ替え、電子レンジで2分暖める、それをご飯にかける。準備完了。 そしてヒューマログ　ミックス50　5単位注射して食べた。 20時過ぎ妻が帰宅。20時45分ヨーカドーまで歩いて買い物、帰宅すると、ヨドバシカメラへ毎日寄って帰ってくる長男が帰宅していた。転送できないことを言うと、ウエブで受け付けない、拡張子があるから調べてみたらと言われた。何のことは無い、fc2では動画は受け付けないと書いてあった。 　風呂に入り22時半寝る。

2007/07/04(水) 傘を差してのウォーキング 　5時目覚める。 血圧最高値 114mmHg 最低値 62mmHg　脈拍値 54 体温35.4℃ 体重80.5Kg 　体重昨日の様子から70Kg代に入るかと思っていたが、そうはうまくは行かないようだ。 低脂肪乳にアイスコーヒーを混ぜ200ml飲んでおく。 　6時雨が降っている、部屋で体操をする。このところ、天気が良くないので、靴の中に新聞紙を、丸めて入れておくが、なんとなく、乾燥していて、履き心地が良い。靴に雨よけスプレーをかける。大き目の傘が無いので、トラ柄の婦人用の傘を差していく、結構目立つが、雨なので、人は出ていないだろう。雨は霧雨を含んでいて、傘をさしていても、顔が濡れてくる。湿度100％だ。 　氷川神社にお参り、早朝なので、鈴は鳴らさず、二礼し、二拍家内安全無病息災、一礼して階段を降り、鳥居をくぐって湧水のほうへ行き、こぶし山の橋を渡り、落合川のいつものコース。 　雨の中傘を差してのウォーキングをしている人に会う「おはようございます」の挨拶。傘は持っているが、差していない人もいる。ジョギングの人は、雨と汗で、ずぶぬれ。 １万２千歩ウォーキングして７時半家に戻る。いつもより歩数が多いのは、傘を差して歩いたので、歩幅が狭くなったためであろう。 朝食の準備　食パン８枚切りを２枚トースターに入れる。 昼食用に買ったお弁当のカロリーが、多めである、フライ物を二つ朝食で食べてしまおう、表３で１単位となる。野菜は、レタスとトマトで100g、パンには嗜好品のジャムを10g塗ってみよう。 そしてヒューマログ　ミックス50　5単位注射して、楽しい朝食。 9時半雨なので、長男を車で送っていく。今日が誕生日。10時45分帰宅。 昼は昨夜買ってきた、海苔のお弁当、朝フライは食べたのでメインは鮭。 午後パソコンをしている、妻と次男でお使いに行くというが、手が話せない、誕生ケーキは私が買うはずであったが、妻に頼む。 7時長男から迎えの電話、やっとパソコンの電源を切る。ヨドバシカメラにいると言う。次男も行って見たいというので一緒に行く。次男を下ろし、近くの路上で、買い物が終わるのを待つ。8時連絡があり店に迎えに。8時半帰宅。夕食準備。 　今日は肉じゃが、じゃが芋の量を測って、その分ご飯を減らす。 野菜はアスパラとレタス。それに、味噌汁。 ヒューマログ　ミックス50　5単位注射して夕食を食べる。 まだ1万2千歩しか歩いていない。8時45分ヨーカドーへあしたの昼食を遠回りして、買いに行く。傘を差して、それでも2万歩にたりないので、家の周りを歩き回って、2万歩にして9時45分帰宅。 　みんなが、ケーキを待っていた。誕生日を祝い、ノンカロリーコーラーで乾杯。イチゴ１つと、ほんのひとかけらのケーキ、それでも、美味しかった。 風呂に入り　１１時近く寝る。

2007/07/01(日) 秋葉原へ 　3時半トイレに　そのためか6時10分目が覚める。 血圧　最高値　109mmHg　最低値　70mmHg　脈拍値56　体温35.5℃　体重80.9Kg　 　6時半家の前で体操45分、氷川様参拝いつものコースをウォーキング、8時10,800歩で帰宅。誰も起きてこない。 9時朝食の支度。そういえば、今朝は、バナナも牛乳も取らなかった。いつものハム、チーズ、レタスのサンド、低脂肪乳200ml。 ヒューマログ　ミックス50を5単位注射して、食べる。 　パソコン、お腹の具合が悪い、レタスが古かった？ 12時妻が昼食を作ったと声をかけて来る。朝食が遅かったので食欲が無い、それに、カロリーをいい加減に作ってあった。買ってきたじゃが芋入りの煮物も、カロリーがわからない。またいさかい。 　一時自分で昼食、ご飯150g、卵豆腐、カロリーの高いスープは使わないで、2個、冷蔵庫の野菜室から、ミニトマト2個発見、胡瓜一本これで100g、しかし胡瓜は、割ってみると腐り始めていた。ほかのを腐り始めたところを捨て50g、ミニトマトも両方使い物にならず,捨て。またいさかい。しょうがなしで、これだけの昼。 　2時秋葉原へ行こうと、ひばりが丘駅へ徒歩で向かう、途中お腹がSOS,何とか、パチンコ屋さんまで、死ぬ思い、やはり、野菜も腐るのだ。 　秋葉原の西口で、ツルネン　マルティさんと会う、市議選のとき1日一緒だったので、ご挨拶をし、今度の選挙、頑張ってと励ます。 東京アニメセンターへ寄る。ドラえもんの絵コンテ展示を携帯のカメラで撮らして貰う。広報の千田さんにご挨拶する。 　マルチカードUSB２対応のものと、４ポートUSB２対応のハブ、太陽誘電のメディア50枚、デジカメ用のメモリーSD１Gなどを購入する。帰りの電車の中で、デジカメの説明書を読むとメモリー対応が512Mとなっていた。使えないかも。 東久留米駅から徒歩で6時半帰宅。疲れた。 7時夕飯の準備、インスタントカレー辛口にする。 ヒューマログ　ミックス50を5単位注射。 ご飯150gにインスタントカレー、グリコのカレー職人をかけて食べる。 　8時半朝食用の食パンが無いので、ヨーカドーまで、徒歩で買いに行く。この時間だと半額になっていて、ついでにあしたの昼食用に30％引きのお弁当を買う。9時半風呂、10時寝る。 本日の歩行合計数　29,402歩

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