まさみ じゅん
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2007年6月
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2007/06/09(土) 今日から戦い
 朝のうち晴れてはいたが曇り始め午後から雨夜半に強くなる
6時前目が覚める。体温35度7分血圧120の72、脈拍61.

6時半から散歩に出かける。落合川コース、氷川神社によりお参り。3557歩を歩く、脈拍80

8時インシュリン6単位注射、朝食、食事療法のために妻に苦労をかける。指示された単位は1日18単位 約1,440カロリー、3回に分けて取らなければならない。

 10時、病気のせいで目が悪くなった、先生から良くあるのだといわれたが、メガネを作り直しても、戻るのではもったいないので、とりあえずは老眼鏡をかけて近くのものは見ることにし、ダイソーまで買いに行く。郵便局からD2,隣の公園のような住宅の周りを回り、ひばりが丘団地からダイソーへ約30分かけていく5,000歩11時まで、ゆっくりと見て周り、老眼鏡を2種類買い求める。

帰りは五小から畑の道へ出て、裏から帰宅。合計9,385歩。

12時昼食 冷やし中華、と牛乳180ml麺の重量を測り野菜やハムなど、を調整して6単位にあわせる。

3時前 イトーヨーカドーへ妻たちと買い物に自転車で行くことになる。驚いたことに今まで、ローギヤで重そうにこいでいた自転車をハイギヤのまま軽がるとこげるのであった。ものの5分で、ヨーカドーについてしまった。これでは自転車では運動にならない。

4時には帰宅したが往復で800漕ぎぐらいしかしていない。妻たちは20分もあとに、帰ってくる。

 戻ってきて始めてパソコンの電源を入れる。まずはウィルスチェック。 その間DVDで「冬のソナタ」1枚目を横になって見た。

6時半ウィルスチェックが終わったところで、メールのチェックなどをする。ものすごい数の迷惑メールが届いている。その整理が大変。

7時 インシュリン6単位注射。夕飯 ご飯150g 秋刀魚60g ニンジントゴボウとダイコンなどの煮物、しいたけはすでに姿が見えない。オクラとほうれん草の押したし、をゆずのポン酢を少したらして食べる。ゆずの味がなつかしい。

テレビを見る、8時公園を散歩少し雨が降り出す。
 果物メロンとオレンジ、風呂に入る。

9時パソコンで糖尿病のことを検索

11時前寝る。


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