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2007/06/16(土)
ほたるの夕べ
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5時半に目覚める。雨戸を開ける、空は快晴である。 血圧 最高血圧値118mmHg 最低血圧値 73mmHg 脈拍値 68 体温 35度6分 体重81.9Kg 歯磨きと洗顔 6時10分 運動の後ウォーキング。氷川さま、お参り落合川新落合橋、左折、富士山が綺麗に見えたので、東久留米駅へ向かう。東口の99円ショップが24時間営業であることを知り、覗いてみる。モズクが0カロリー、荷物になるのでこの次にした。 東久留米駅のバルコニーから、通りの正面に富士山が綺麗に見えた。携帯で写真を撮る。久しぶりの富士山。
ヨーカドーの帰り道と同じ道で家に戻ったが、どうもエネルギー切れ、力が出ない。昨晩の食事のカロリーのせいなのか?。
7時40分帰宅9,000歩。
みんなはどうせ遅起の日曜日。昨日買い入れたもので、朝食を準備。食パン8枚切りを2枚、約3単位トースターに入れる。スライスチーズ、5.9Kcal 1枚、ハム薄切り 22Kcalを2枚 1単位が80Kcalだから合計で4単位。1食6単位が目標だから、牛乳180mmlが約1.5単位、1日のやさいが1単位約300g。3回に分けて100gづつ、そこでレタスを100g、これはかなりの量になるが、無理やりトーストの上にのせ、ハムの間にチーズを挟み、残りのレタスをのせて、パンで挟む。レタスのせいで見事なボルームとなる。
8時準備が出来たところでヒューマロンミックス50を6単位注射する。運動でお腹の贅肉が少なくなってしまい、注射が痛く感じる。
そしてこれを大口を開けて、むさぼる、レタスを良く噛まなくてはならないので十分時間がかかり、食べ終わったときには満腹感になる。たくさんは飲めなくなった、牛乳も朝は飲めるので、好きなものを食べたという満足感が残る。
ほんの少しの至福のとき。
9時パソコンスイッチを入れる。病気のせいで、メガネをかけないほうが見えやすいので、メガネをかけない生活を送っているが、パソコンの、モニターの文字も良く見えない、老眼が進んでいるようで、老眼鏡を二つ買ってきた、1つは、+1.0もう一つが+1.25どちらにしてもとても疲れてしまい、目がしょぼついて、長くは出来ない。
とりあえずは、メールのチェックと、せめて、この日記だけは書き込みたいので、少しずつでも作業をしていこうと思う。
12時昼食 ご飯150g。これで3単位。風味豆腐一パック120gが70Kcal これだと2パック食べられる。これで5単位野菜はキャベツを千切りにしてソースを小さじ半分かける。これで約6単位
六仙公園でベンチに座って、大空の雲をぼんやり見ていた。すずめやうるさい、ヒヨドリが騒いでいたが、飛び方の違う鳥が飛んでいる、よく見るとツバメが2羽飛んでいる、今年初めて。
1時から頼まれもののDVD資料を焼く 1日2枚が限度か。のんびり作業をしよう。
6時あるこう会で聞いていた「ほたるの夕べ」が氷川さまであるということを思い出した妻が、「行こう」と言い出した。次男も買い物に出かけていて、夕飯を急ぐ必要が無いという。
家を出るとお隣の奥さんが自転車で帰ってきた。お店をやっていたという、ほとんどのお見せが終わってしまったらしい。食べ物が食べられない私にはちょうど良い。
氷川さまにまずは2人でお参り。広場には焼きそばのお見せだけ。幽邃池から流れる小川は住んでいて、蛍が出そうであるが、全く飛んでいない。6時半には蛍を放すと聞いていたが、その気配も無い。毎年蛍を見ないまま、今年も7時前に帰ってくる。
7時夕食を準備 ご飯 150g (3単位)納豆35g (1単位)野菜はきゅうり100g丸ごと其の儘味噌、小さじ2分の1をつけてかじる。それに味噌汁。 寝る前の果物はやめて、夕食で果物 バナナ100g (1単位) ヒューマロンミックス50を6単位注射して夕飯を食べる
母から電話があり庭木を剪定して欲しいと次男に頼んだ。 いつでもいいとの事であったが、あした自転車で行ってみようかと話していた。
これは無くなった父が生前、自転車で我が家を訪ねてきて、驚かされたことがある。そして我が家では五日はこの伝説を、自分たちも行なおうと思っていたのである。
次男に電話があり、友人と遊びに出かけた。多分遅くなるので、あしたはなくなった。
今日の運動量合計13,182歩、もう少し歩いたほうがいいかもね。
11時前には寝ていた。
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