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2008/11/13(木)
ジム通い
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「加齢による関節炎ですね」
この言葉が、頭から離れない(^^;) 年齢からくる衰えはいたしかたないけれど、私の場合 それに運動不足がプラスされてるから、尚更ひどいことになる。
仕事の性質上、忙しくなるほどに机の前から離れられない。 だからといって、仕方がないとすませていると、先日のように 立つのも難儀するような羽目になる。
思い立って、近くのジムに通うことにした。 インストラクターさんに事情を話して、まずは体力測定 関節周囲の筋力強化と、運動不足解消を目的にプログラムを組んでもらう。
部位ごとの筋力強化マシーンがズラリと並ぶ。 それらを1セット15回の割でやるのだけど、最初は手や足がぷるぷる震えた(笑) 1回1時間で週2回、通い始めて1ヶ月たって少し効果がでてきた。 体重は変わらないけど、二の腕と太股のたるみが少しとれてきた!(^^)!!(^^)! 次はどこのたるみがとれてくるのか、と〜っても楽しみなのと続ける励みになる。
ジムに行く日の朝は、日頃のスローモーな動きを返上してテキパキ(ドタバタ?) と片づける。 朝一番に入って1時間トレーニングすると、汗が滲んでくる。 終えるとピューッと家に戻り、着替えて慌ただしく出勤。 ワン達は「何やってんだ?」と、不思議そうに見送っている^^;
待っててね、丈夫な足首つくって、今より長く散歩できるようになるからね(*^_^*)
写真は、畑にいる小鳩の動きを見ているTomato
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