|
2008/11/13(木)
ジム通い
|
|
|
「加齢による関節炎ですね」
この言葉が、頭から離れない(^^;)
年齢からくる衰えはいたしかたないけれど、私の場合
それに運動不足がプラスされてるから、尚更ひどいことになる。
仕事の性質上、忙しくなるほどに机の前から離れられない。
だからといって、仕方がないとすませていると、先日のように
立つのも難儀するような羽目になる。
思い立って、近くのジムに通うことにした。
インストラクターさんに事情を話して、まずは体力測定
関節周囲の筋力強化と、運動不足解消を目的にプログラムを組んでもらう。
部位ごとの筋力強化マシーンがズラリと並ぶ。
それらを１セット１５回の割でやるのだけど、最初は手や足がぷるぷる震えた（笑）
１回１時間で週２回、通い始めて１ヶ月たって少し効果がでてきた。
体重は変わらないけど、二の腕と太股のたるみが少しとれてきた!(^^)!!(^^)!
次はどこのたるみがとれてくるのか、と〜っても楽しみなのと続ける励みになる。
ジムに行く日の朝は、日頃のスローモーな動きを返上してテキパキ（ドタバタ？）
と片づける。
朝一番に入って１時間トレーニングすると、汗が滲んでくる。
終えるとピューッと家に戻り、着替えて慌ただしく出勤。
ワン達は「何やってんだ？」と、不思議そうに見送っている^^;
待っててね、丈夫な足首つくって、今より長く散歩できるようになるからね(*^_^*)
写真は、畑にいる小鳩の動きを見ているＴｏｍａｔｏ
|
 |
|
|
前の月