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2009/07/10(金)
幸せの１３粒
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今年もヒオウギが咲きだした。
わたしに元気をくれた花。今年も咲いてくれてありがとう！
在宅ホスピス医の内藤いづみさんの13の幸せのもとを集めた大人のための絵本「幸せの１３粒」が出版されたので購入した。
在宅ホスピスにかかわって２０年余りの内藤さんが患者さんから教えてもらったことを多くの人に伝えたいという。
幸せを作る力は私たち自身に与えられていることを学ぶ。
1. 週に3回以上、30分ぐらいの運動をする。
2. 自分が恵まれていることを5つあげ「ありがとう」という。
3. 自分の伴侶と1週間に1回1時間以上おしゃべりする。
4. 植物を大切に可愛がる。
5. テレビの鑑賞時間をいまの半分にする。
6. 知らない人に向かって1日1回、あいさつをする。
7. 長いこと会っていない友人に会う約束をする。
8. 人の幸せとは比べない。
9. 人のせいにはしない。
10. 欲張らない。
11. 1日1回、大笑いする。
12. 自分に毎日ごほうびを。
13. ひとに役立つことを1日1回以上する。
毎日をこんな気持ちで暮らしていたら私たちの周りには
自然としあわせがあふれてくることでしょう。
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