小北ゆきひろの日記
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2009/10/12(月)
体育の日
文部科学省が２００８年度の体力・運動能力調査結果を発表しました。
年代によって種目は異なるが、６〜７９歳の約７万人を対象に測定したもので、小学生の場合は
握力や５０メートル走、立ち幅とびなど８種目で測定しました。
分析した大学教授によると、親に運動習慣があると子どもにも同じ傾向がみられるとのこと！
入浴はシャワーだけでなく、湯船につかって疲労をやわらげる。
携帯電話やゲームに没頭せず、十分な睡眠を確保する。朝食を取りトイレに行って登校する。
体力向上には、こうした生活習慣が大切だと強調する専門家もいるそうです。
適度な運動は、脳を活性化させる。米国の高校で生徒が毎朝、軽い運動をしたところ、
健康だけでなく成績向上に効果があったとの報告もあるとのことです。
いずれにせよ運動の習慣は幼少期から育むことが大切で、親子で一緒に心地よい運動が
出来る時間を持ち、たまには思い切り汗を流したいものですねっ！
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