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2016/09/08(木)
12:10 工夫
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曇／晴 ２３／３０℃
平年値に戻った気温♪
朝晩は過ごしやすくなり、熟睡している(^-^)
身体の不調が顕著に表れ始めた！
自分の整体は色々と工夫を凝らしてやっている。
今のブームはヨガマットを丸め、ストレッチポールの代用として、
脊柱の調整に利用している。
仰向けに寝、背筋に丸めたヨガマットを敷き、
身体を左右に２００回ゆさぶり、
次に、膝を立て足を支えにして縦に１００回揺さぶる。
これで様々な形に捻じれていた脊柱が緩んで整い、姿勢が正せ、
不調が改善される。
ただし、操法後は少し気分が悪くなったり、めまいがしたりするので安静が必要。
熟睡が出来て、目覚めが爽快♪身体が軽くなる（*^_^*）／
↓先日優勝したゴルフの賞品をパチリ♪
使ってたバッグのカバーが壊れてたのでグッドタイミング！
新旧の交代式をしてみた（*^_^*）
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