たばたけんじの日記 (田畑 賢司)
元 岡山市議会議員 田畑けんじ の日々思うこと…
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2018/09/02(日) 運動不足をどうするか?
今年はどうも体の節目の年のようだ。左側の足と腰の蝶つがいの辺りが痛い!左脚のふくらはぎの前あたりが痛い。激痛である。今までに感じたことのなかった体の異変である。草刈りや田んぼの草取りなどをはじめとする農作業が出来ない。異常な暑さと相まって作業をズルした。そこで今まで誘われても行かなかった「ゆる体操」にゆくことにした。こうして7月及び8月は何も出来ぬまま過ぎてしまった。今年は2度健診を受けた。最初の健診で高血圧と言われた。”190を超えている”と。2度目の健診で”心臓不整脈”だと。そこで以前所持していた血圧計を探すも{無い!}。「どうしよう?」。ところが新しく血圧計をゲットすることができた。まさに運良く。以来、半年が経過した。ここ数カ月の血圧はおおむね高くても140以下である。なぜかと言えば、まず、食事の改善計画を立てた。減塩と減肉食。野菜を多く。ご飯は朝と昼のみ。夜はお酒(減量・低量・定量)とお菜のみ。おかげで体重は57kgを上下すること1kgの範囲となった。昨年比マイナス8kgだ。ところが、心臓の不整脈は治らない。さて、どうしたものか?寝不足は幾分かはある。夜中の小水が1〜3度。だが、74歳にもなれば致し方なしか、とも思える。何故酒を止めないのだ!?う〜〜ん、でもなあ・・・。適量、低量ならいいんじゃない。そうそう、運動不足は決定的だな。仕事中の階段の上り下りや歩くことが出来なくなったからだ。これをどうすべきか?何をどうすべきか?そして、問う。「けんじよ!思案中が少し長すぎはしないか!?」このように、自分を叱ってみるものの妙案無し。水泳はどうか?う〜ん、費用と移動時間と・・・がなあ・・・・・・という具合に。結論がだせない。過度の飲酒は改善したのだから後は「運動」だけなのだが・・・。そうだ!水泳だ、とは思うものの・・・・。そうそう、ぼくの子供の頃には学校にプールはなかった。もっぱら川で、そしてたまに海で泳ぐしか術がなかったのだ。次回は「どこでどのように泳いだか」を思い出してみよう。まずはそこから考えてみよう。


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