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2015/11/07(土)
鍼
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先日、鍼に行きました。 色々教えてもらいましたー。
二の腕に力が入りすぎて 肘が伸びきらなくなってるとかで 他の筋肉の鍛え方教わりました。 使ってない筋肉を使えだそうです。
ダンベル使った 「トライセプス キックバック」という運動がいいらしいですよ。 私は3キロくらいでやりなっせーと言われました。
皆さんも多くの方が文字書いたり パソコン使ったりで 手のひら側の筋肉は使いますよね。 手の甲側の筋肉もストレッチせねばならないそうですよ〜
あたい、マッチョを目指しまっせ!
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