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2004/12/02(木)
7時間睡眠
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昨日、何ヶ月ぶりに日付が変わる前に就寝しました。
元々夜更かしタイプで、次の日が仕事でも結構夜遅くまで起きていたりするのですが、昨日は流石に睡魔に勝てず、寝てしまいました。
最近の睡眠時間は大体平日で5時間平均くらいなのですが、昨日（というか今日？）は6時間半の睡眠で、いつもより一時間半もよく寝たせいか、一日がとても楽でした。(^^)
この前何かの記事で読んだのですが、一日平均7時間の睡眠をとっている人は、統計上で一番長生きしているのだそうです。
7時間よりも寝過ぎても寝不足もダメで、平均6時間睡眠の人でも8時間睡眠の人でも、7時間睡眠の人に較べて、長生きする人の割合が落ちるのだとか、、、
適度な睡眠っていうのは、やっぱり大事なのですね。(^^)
といいながら、今夜はきっと夜更かしするのでしょうけど、、、(^_^;)
まぁ、俺の人生設計では50歳でポックリ逝く予定（？）なので、別に長生きしなくてもいいんですけどね、、、(^_^;)
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