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2007/01/08(月)
世の中は、成人式
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超寒い！今日は成人の日で休日である、でもわが町高崎町は、1月5日が成人の日であったため、今日晴着を着る人は誰一人いない。世間は、三連休でゆっくりしている様であるが私は何時もながら大動物の往診を受け車で回っている。昼から臍ヘルニアの手術を予定しているのでバタバタして仕事をしている。お陰で昼飯が2時過ぎとなり、おまけに携帯電話の電池の場所のカバーがなくなり大変だった。小林のドコモに行きカバーを貰って来た、でも色が違う。カバーが取れるとは始めての経験だった、12/25に携帯を変えたばかりだったので、がっかりだった。今度はカバーにプリクラの写真を貼って取れないようにした。ヘルニアの手術はお陰で夕方4時過ぎから行った、5時過ぎまで掛かったがホットした。それから後1軒回り6時半過ぎにジムにレッツゴーした。荒川君と田中君がすでに頑張ってトレしていた。私もしばらくトレしていたら志賀さんが来て、2人で脚をしていたら会長と中島さんも来て6人でバカ話をしながらマイペースでやった。
脚のトレーニングを約3週間ぶりにした。
①スクワット（スミス）180ｋｇ～160ｋｇ～140ｋｇ～120ｋｇ/1ｓ
②ハックスクワット130ｋｇ～110ｋｇ～90ｋｇ～70ｋｇ/1ｓ
③レッグプレス190ｋｇ～180ｋｇ～140ｋｇ～120ｋｇ～80ｋｇ/1ｓ
④レッグエクステンション52ｋｇ～46ｋｇ～40ｋｇ～34ｋｇ/1ｓ
⑤ケーブルクランチ118ｋｇ/3ｓ
程よい筋肉痛がきたみたいだ、でも明日、明後日は激痛となるでしょう。
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