気分はマッチョにゴー！

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最新の絵日記ダイジェスト

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2007/06/03		高崎町泥んこバレーボール大会
2007/06/01		梅雨入り！
2007/05/22		対　都城商業高校
2007/05/21		NHK杯宮崎県高等学校硬式野球大会

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	2006/05/26(金) 1日中雨

今日1日中大雨でした、仕事も上だけヤッケを着ていましたが、雨が通りビショビショでした。夕方5時半過ぎには仕事終了したのでジム行き脚のトレーニングをしました。
①ケーブルクランチ60ｋ×20回×3S
②スミスマシンスクワット（ハーフ）30ｋ～200ｋ～90ｋ
③マシーンスクワット100ｋ～160ｋ～100ｋ
④片足レッグプレス（ハーフ）60ｋ×10回×3S
⑤レッグエクステンション52ｋ～42ｋ
⑥スタンディング片足レッグカール40ｋ×15回×5S
⑦バイク30分（脈拍110～120）
体重また太っていました、エンジンをかけないと間に合いません、まだまだヤル気が出てきません。