気分はマッチョにゴー！

気分はマッチョにゴー！
トレーニング好き、ダイエット、筋肉増大とにかく頑張るぞ！

ホームページ｜最新月全表示｜携帯へURLを送る（i-mode｜vodafone｜EZweb）

2006年5月

前の月

次の月

日

月

火

水

木

金

土

最新の絵日記ダイジェスト

2007/07/18		梅雨明け
2007/06/03		高崎町泥んこバレーボール大会
2007/06/01		梅雨入り！
2007/05/22		対　都城商業高校
2007/05/21		NHK杯宮崎県高等学校硬式野球大会

直接移動： 2007年 7 6 5 4 3 1 月 2006年 11 10 7 6 5 3 2 1 月 2005年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月 2004年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月 2003年 12 11 10 9 月

	2006/05/24(水) 手を挟んでしまいました。

夕方6時半過ぎからジムでトレーニングしていました。志賀選手と補助し合い中々いい感じでしたが、40ｋｇダンベルをなおす時、滑って落としてしまい、ダンベルラックとの間に左指の薬指を挟んで爪の根元を内出血してしまいました。ズキン、ズキンととても痛かったですよ。それでも肩のトレは、最後までやりました。
①サイドレイズ20ｋ～5ｋまでS/S（スーパーセット）1セット
②シーテッドダンベルプレス30ｋ～15ｋまで5ｋ刻みS/S　1セット
③シーテッドバーベルプレス（スミス）60ｋ～40ｋS/S　１セット
④マシンビハインドネック60ｋ～20ｋS/S　1セット
⑤ケーブルアップライトロー70ｋ～40ｋS/S　1セット
⑥ダンベルフロントレイズ17.5ｋ～5ｋS/S　1セット
⑦インクラインライイングレイズ15ｋ～5ｋS/S　１セット
⑧バイク３０分
⑨アブベンチ10ｋ・20回・3セット
以上で終わりましたが、減量は進んでいません、残念！