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2006/11/07(火)
高崎トレーニングジムリニュアルオープン
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会長と川口さんが午前中一杯かかってすべてのマシーンをジム内に入れたようで、夕方6時過ぎにトレーニングに行くと練習ができる状態になっていた。でもベンチプレスの場所がまだ決まっておらずケーブルの所においてあった、他のものはだいたい場所が設定でき、すでに5～6人がトレしていた。私は、胸と背中をトレした。
①ダンベルベントロー30ｋｇ
②フラットベンチプレス50ｋｇ
③クローズグリッププルダウン140ｋｇ
④マシンインクラインプレス67ｋｇ
⑤ダンベルベントロー30ｋｇ
⑥フラットベンチプレス60ｋｇ
⑦クローズグリッププルダウン140ｋｇ
⑧マシンインクラインプレス67ｋｇ
⑨ダンベルフライ12.5ｋｇ
⑩ベントローニング70ｋｇ
⑪ダンベルプルオーバー30ｋｇ
⑫ベンチプレス50ｋｇ
⑬ダンベルフライ12.5ｋｇ
⑭ケーブルクロス57ｋｇ
⑮コブラ前方37ｋｇ
⑯ロープーリー70ｋｇ
⑰ダンベルフライ12.5ｋｇ
⑱ケーブルクロス57ｋｇ
⑲コブラ前方37ｋｇ
⑳ワイドグリッププルダウン150ｋｇ
21、ディップス 0ｋｇ
22、ダンベルベントロー30ｋｇ
23、ベンチプレス50ｋｇ
24、インクラインプレス67ｋｇ
25、ダンベルフライワイド12.5ｋｇ
26、ベンチプレス50ｋｇ
27、デッドリフト60ｋｇ
28、ケーブルクランチ3セット
以上で終えた。
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