気分はマッチョにゴー！

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2007/06/01		梅雨入り！
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	2006/11/21(火) 町内防犯パトロール

夜18：30より町内防犯パトロールをした。役場の白と黒のパトカーに似た車を運転して、「高崎中学校ＰＴＡの広報車です、只今防犯パトロール中です。」とマイクで言いながら走った。２時間ほど巡回して役場で終了となった。これで防犯に少しでも役に立てばいいなあと思いながら、帰宅した。
パトロールのため、今日は仕事を早く済ませ夕方ジムで１時間ほどハイスピードでトレをしたのであった。
背中
①ラットマシンプルダウン107ｋｇ-4、97ｋｇ-4、87ｋｇ-4、77ｋｇ-4、67ｋｇ-10
②スミスマシンデッドリフト125ｋｇ-4、105ｋｇ-5、85ｋｇ-10
③スミスマシンベントロー105ｋｇ-6、95ｋｇ-8、85ｋｇ-10、75ｋｇ-10
④ロープーリー100ｋｇ-6、90ｋｇ-8、80ｋｇ-8、70ｋｇ-8、60ｋｇ-10
⑤Ｔ－バーロー90ｋｇ-8、75ｋｇ-10、60ｋｇ-10、45ｋｇ-10
⑥ワンハンドダンベルロー37.5ｋｇ-10、30ｋｇ-10/２セット
⑦ラットマシンプルダウン107ｋｇ-4、97ｋｇ-4、87ｋｇ-4、77ｋｇ-4、67ｋｇ-10
⑧ケーブルクランチ97ｋｇ-20/３セット
でした。