気分はマッチョにゴー！

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トレーニング好き、ダイエット、筋肉増大とにかく頑張るぞ！

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最新の絵日記ダイジェスト

2007/07/18		梅雨明け
2007/06/03		高崎町泥んこバレーボール大会
2007/06/01		梅雨入り！
2007/05/22		対　都城商業高校
2007/05/21		NHK杯宮崎県高等学校硬式野球大会

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	2005/03/12(土) 辛い二日酔い！

朝から、吐き気がして頭が痛い、完全な二日酔いである、でも仕事があり休むわけもいかず、我慢して男は頑張るのみ。午後2時前フレンド横丁（食堂）で二日酔いの定番の昼飯＝大盛り豚骨ラーメンにニンニクをたっぷり入れて、生卵を入れて思いっきり食べる、それとイカリングも食べました。その後1時間昼寝してから夕方6時半頃まで仕事して、それからジムに行き、1ヶ月ぶりの脚のトレーニングをしました。
①スクワット（スミス）40ｋ～160ｋまで5～10レップを7セット
②ハック？（マシン）80ｋ～95ｋまで5～10レップを4セット
③レッグプレス（片足）80ｋ～100ｋまで10レップを3セット
④レッグエクステンション30ｋを10レップを3セット
⑤レッグカール30ｋを10レップを3セット
⑥アブベンチ10ｋ10レップを3セット
久しぶりに脚がパンパンとなり、充実感で最高でした、でもまだ体調が不十分であるので、重量など半分ですが、慌てず頑張ろうと思っています。