気分はマッチョにゴー！

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最新の絵日記ダイジェスト

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2007/06/03		高崎町泥んこバレーボール大会
2007/06/01		梅雨入り！
2007/05/22		対　都城商業高校
2007/05/21		NHK杯宮崎県高等学校硬式野球大会

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	2005/03/10(木) 体調やや上向きかな？

今日は、天気が悪い、雨が降ったり、曇ったり昨日の快晴が嘘のようです。さすがに昨日のトレーニングの疲れがちょっと有るみたいです、眠い、でもこれは、朝4時過ぎに起こされ往診に行ったせいで、熟睡が出来ず、1日頭がボーッとしていました。でも懲りずに夕方6時半過ぎにジムに行きました。昨日と打って違い貸切状態で、1人寂しく肩、腕を1時間ほどトレーニングして、昨日より追い込みました。
①サイドレイズ7.5ｋ×10、10ｋ×10、12.5ｋ×10、15ｋ×10
②ダンベルプレス（スタンディング）15ｋ×10、30ｋ×10、25ｋ×10×3S
③ケーブルアップライトロー50k×10、60ｋ×10×2S
④バーベルカール25ｋ×10、35ｋ×10、40ｋ×4、37.5ｋ×5、35ｋ×8、32.5ｋ×9、30ｋ×10
⑤ダンベルエクステンション25ｋ×10、30ｋ×10×2S
⑥ケーブルプルダウン5ｒ×10、6ｒ×10、7ｒ×10
以上で終了として帰宅しました。
　徐々に健康を回復しつつあるようです、食欲も徐々に増えてきたみたいです。