気分はマッチョにゴー！
トレーニング好き、ダイエット、筋肉増大とにかく頑張るぞ！

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2005/02/15(火) 雷が凄い！ ついに家内まで咳が出てきて辛そうである、息子も依然熱があり辛そうだ。私も喉の痛みがピークで辛い、でも頑張らなければ、今日も20件以上往診しなければ、子牛なんかが待っている。我慢我慢、頭痛も最悪かな？ちょっと気が短くなってきているみたいで、深呼吸、深呼吸、1日の時間が長く感じるのが不思議である。それにしてもこの雨は、大降りで冷たくて困ったもんだ、体の消耗が凄い、体力が一番である。とにかく1日頑張った！今日も20件以上回り、終了。今日は6時には帰れた、夜はみんな食欲が落ちていたので、カップメンですました、でも私は、生卵をちゃんと入れて蛋白質も取った。夜9時ごろから外は雷がドンドンと鳴って落ちている、こんな季節に雷なんて、異常気象ですね。困ったもんだ！早くインフルエンザは、外に行って欲しい、インフルエンザなんかとは、友達になりたくないし。早く体調を整えてトレーニングを再開しなければ・・・！

2005/02/14(月) バレンタイン？ 子供は、熱が下がらず、インフルエンザで学校を休みました。 私も休みたい気分ではあるが、休めない、依然喉がめちゃめちゃ痛い、こんな痛みは初めてくらいである。ちょっと頭が痛くなりつつあり、鼻もつまり気味である。でも我慢、我慢、がんばれ！がんばれ！インフルエンザなんかにゃ負けません、打ち勝ってやる。20件ほどの仕事を終わり帰宅、今日も書類整理もできず、11時には寝た。バレンタインのチョコは妻から黒霧島（焼酎）の生チョコを貰ったので、食後にちょっとだけ食べた。でも喉が痛くて辛い。

2005/02/13(日) 依然喉痛い、子供ダウン！ 朝から熱っぽいが、我慢、喉がめちゃ痛い、朝無理にご飯を押し込み、薬を飲んで仕事に行く。辛いが休めない、今日も20件からあるので、我慢我慢である。昼飯の休憩まで辛かった、昼飯も無理に押し込みまた仕事、夕方7時前まで回り帰宅する。帰って書類整理する元気なし、晩飯を押し込み風呂に入り11時頃には寝た。息子は、相変わらず熱が下がらず、苦しんでいる。この子達は、B型は、まだ経験した事がなかったのではないだろうか？熱の下がりが遅いみたいである。実は私も熱っぽいのであるが、我慢、我慢だ。

2005/02/12(土) 次男インフルエンザでダウン！ 中1の息子が、朝から熱が出てダウンしている。インフルエンザみたいだ、検査の結果B型だとか、苦しそうです。私も喉がとても痛いので、朝からクラビット（抗生剤）とPL顆粒（風邪薬）とボルタレン（痛め止め）を飲み仕事に出た。唾も飲み込めないほど痛い。ちょっと熱もあるかも？でも体温計では、計らないのである。我慢我慢で1日を過した。子供はずっと熱が下がらず、寝てばっかりだ。実は私も辛いが、がまんである。

2005/02/11(金) メチャ疲れる！ 今日は、建国記念日だそうだ。 私には休みがない！1年365日仕事である、朝から電話、電話でちょっとイライラ気味でしたが、疲れもピークで、昼飯も食べる暇なく、2時半頃何とかパンを2個車の中で食べたが、休憩も取る時間がなし、往診業務26件180kmは走ったかな？最近は2日〜3日に1度ガソリンを満タンにしている。車も真っ黒汚れています、洗車する時間もなし、今日は、夜トレーニングに行くつもりでしたが、仕事が終わったのが、もう夜8時近くで、メチャ疲れで行く元気がなく、帰宅しました。明日も沢山の仕事が待っているようです、もう暫らくは忙しいでしょう。頑張れ頑張れと気持ちだけ！体は筋肉痛で衰弱気味！

2005/02/09(水) 懲りずに3日続けてトレーニング 朝から雨です、外回りの仕事は辛いですね、でも頑張らなければという事で、筋肉痛にもめげずに1日頑張りました。今日は休養日にしようかとも考えましたが、脚をトレすれば一応体を一回りするのでジムに行く事にしました。午後6時半過ぎにジムに到着、レッグプレスさん、極真ビルダーさん、村上さん、会長、坊ちゃんカップル、最近入会の女性会員2名、と私の8名で大変賑わっていました。でもビルダーの激しうめき声と笑い声で大変面白かったです、私も負けずに大きな声で応戦しました。 今日のトレは、脚で100レップ法を行いました。 �@スクワット（スミス）180ｋ〜100ｋまで10セット/10レップずつ �Aレッグレイズ10/5ｓ めちゃくちゃ脚に効きました、明日仕事ができるのでしょうか？ もちろん明日は、トレーニングは休みます。

2005/02/08(火) なんと18℃？ 今日は朝から天気がよく、昨日の雨がうそのようだ。朝8時ごろがなんと12℃で暑くなるかもと思ったが、案の定昼の間20℃近くあった、我々の山間部では、18℃で汗かき汗かき仕事をしました。宮崎市では、20℃だったそうだ、ホント異常気象だ、ビックリ仰天である、4月の中旬の気温だそうだ。 　仕事が早く終わり、6時過ぎにジムに行った、すでにレッグプレスさんが来ていて、追い込んでいた、昨日のトレーニングの疲れもなんのそのだ！私は、昨日の胸、背中で全身が痛いでも今日は、肩と腕を鍛えた。 �@ケーブルアップライトロー40ｋ×10、45ｋ×10、50ｋ×10、55ｋ×10、60ｋ×10 �Aサイドレイズ10ｋ×10、12.5ｋ×10×4S �Bマシーンビハインドネック30ｋ×10、80ｋ×4、70ｋ×8、60ｋ×10、50ｋ×10×3S、45ｋ×10×2S、40ｋ×10×2S �Cフレンチカール35ｋ×3、32.5ｋ×5、30ｋ×6、28.5ｋ×6、25ｋ×7、22.5ｋ×10×2S、20ｋ×10×3S �Dシーテッドダンベルエクステンション25ｋ×10、40ｋ×10、40ｋ×8、35ｋ×10×2S、35ｋ×8、30ｋ×10×3S、25ｋ×10 �Eアブベンチ15ｋ〜7.5ｋ×10×5S �Fレッグレイズ10回×5S 以上でした、今日もとても効きました、アミノも前後に８錠づつ取りました。明日もしたいですが、筋肉疲労次第です。

2005/02/07(月) １週間ぶりのトレーニング 仕事の忙しさ、書類整理など重なりトレーニングを1週間サボってしまいました。今日も仕事が一杯でしたが、昼飯を車の中でパンを3個食べ休憩もとらずに朝からぶっ通しで往診してようやく夕方7時前にジムに到着しました。 　なんと今日は、とても賑やかでした、O選手、レッグプレスさん、極真ビルダーさん、村上さん、会長、坊地カップル、その他女性会員3名と狭いジムが満杯でした。その中でビルダー達のヘビーなトレーニングが凄まじいパワーで大きな声を出しながらみんな一生懸命でした。補助も大変、後の自分のセットができないくらい疲れました。 　私の今日のトレーニングは、1週間ぶりでしたので軽めに、胸と背中をしました。 �@ダンベルベンチ20ｋｇ×10、25ｋｇ×10、30ｋｇ×10、35ｋｇ×10 �Aベントロー（スミス）30ｋｇ×10、60ｋｇ×10、80ｋｇ×10、150ｋｇ×5、135ｋｇ×8、110ｋｇ×10、110ｋｇ×10 �Bケーブルクロス35ｋｇ×10、60ｋｇ×10、50ｋｇ×10×3S �Cワイドグリッププルダウン11ｒ×10、19ｒ×7、17ｒ×10、15ｒ×10、13ｒ×10 �Dレッグレイズ10〜15回/5S 以上でした、久しぶりに気持ちよかったです。筋肉痛になりそうです。

2005/02/02(水) 寒い、寒い、日本全体冷蔵庫！ 今日も、雪が朝降っていました。昨日の残雪と一緒になり路面が真っ白で凍っていました。こういう時は、４WDは、全く滑らないので最高です。でも仕事は、9時半頃から始めゆっくり回るようにしました、慌てると事故の元ですから〜。 　今日は、トレは休養日としました、昨日、一昨日と胸、背中をトレしていましたので、腰をいたわるために休み明日の肩のトレーニングに備えます。また頑張るぞ！今夜は、書類整理頑張る。 　写真は、九州山地の雪景色、左側が高千穂之峰です。

2005/02/01(火) 雪、超寒い！ 朝6時過ぎから、雪が降り始め、あっという間に真っ白となった。気温も上がらず、南国宮崎のイメージが全くなくなった1日でした。仕事もはかどらず、めちゃ辛かったですよ。でも2月のスタートとして夕方6時過ぎにジムに行きました、夜に書類整理があるので軽めに済ましましたが、ジムの温度も終わる頃やっと10度でした。とても寒い1日でした、でもこの寒さが3日ぐらい続くそうです。 今日のトレーニング『背中』 �@プルダウン10ｒ×10、12ｒ×10、14ｒ×10、16ｒ×10×2S �Aベントロー（スミス)30k×10、50ｋ×10、70ｋ×10、90ｋ×10、110ｋ×10×3S �Bロープーリー50ｋ×10、60ｋ×10、70ｋ×10、80ｋ×10×3S 以上でした。 写真は、宮崎には珍しい一面の雪です。

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