気分はマッチョにゴー！

気分はマッチョにゴー！
トレーニング好き、ダイエット、筋肉増大とにかく頑張るぞ！

ホームページ｜最新月全表示｜携帯へURLを送る（i-mode｜vodafone｜EZweb）

2005年11月

前の月

次の月

日

月

火

水

木

金

土

最新の絵日記ダイジェスト

2007/07/18		梅雨明け
2007/06/03		高崎町泥んこバレーボール大会
2007/06/01		梅雨入り！
2007/05/22		対　都城商業高校
2007/05/21		NHK杯宮崎県高等学校硬式野球大会

直接移動： 2007年 7 6 5 4 3 1 月 2006年 11 10 7 6 5 3 2 1 月 2005年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月 2004年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月 2003年 12 11 10 9 月

	2005/11/11(金) 今週5回目のトレーニング

今日は、脚のトレーニング、5日目のトレのためちょっと疲れているようだが、ファイトで頑張る。今日はスミスマシンを使って変形のスクワットをしてみた。前方に両足を置きバーベルを背中に担ぎやや斜めに軌道をとりスクワットしてみた。大腿四頭筋の中部に効いていたみたいでいい感じでした。ハックスクワットに似ているようでした。6時ごろから息子も出てきて肩強化トレーニングを始めました。いい感じでやっているみたいです。