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2005/01/03(月)
ようやく初トレーニング
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今朝7時30分まで掛かり書類整理の目途が立った、それから10時まで仮眠を取り仕事にゴー。
三が日の最終日で今日までは、仕事も余裕で平日の半分ぐらいで済むので気が楽だ。でも状態の悪い牛さんがいっぱいであり、1軒1軒が時間が掛かるので昼飯は、午後2時過ぎであった、出ました！肉うどん（どんべい）カップめんで済ませ、4時前からまた午後の仕事をして、午後5時半過ぎ終え、次男と一緒に高崎のジムにゴー！
O選手が来ていて、ハードな練習をしていました、バルクも超アップしていて羨ましいくらいである。一緒にトレしていたら、今度は極真ビルダーさんが来たので3人とプラス１でトレーニングで追い詰めた。私は、5日ぶりだったので刺激が凄いものだった。
肩のトレーニングを中心にやった。
①チンニング0ｋｇ/10/3S
②ビハインドネックプレス（マシン）30ｋｇ/10、80ｋｇ/4、70ｋｇ/5、60ｋｇ/8、50ｋｇ/10、40ｋｇ/10
③ダンベルプレス25ｋｇ/10/3S
④サイドレイズ12.5ｋｇ/10/3S
⑤アップライトロー（ケーブル）40ｋｇ/10、60ｋｇ/10/3S
⑥スクワット（スミス）40ｋｇ/10、80ｋｇ/3、120ｋｇ/3、200ｋｇ/4、185ｋｇ/5、170ｋｇ/5、155ｋｇ/5、14ｋｇ/5
以上が自分のトレーニングでエネルギー不足で80％の充実感であった。
ところで次男には、初めてのトレーニングで、チンニング、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスをさせた。野球の補助にこれから鍛えるつもりである。
それから、今年初めての写真を撮ってみた、O選手、えびせん、極真ビルダーさんとのセミヌード写真である。2人ともすごくバルクアップしていて、えびせんだけ細い様である、残念！
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