気分はマッチョにゴー！

気分はマッチョにゴー！
トレーニング好き、ダイエット、筋肉増大とにかく頑張るぞ！

ホームページ｜最新月全表示｜携帯へURLを送る（i-mode｜vodafone｜EZweb）

2004年2月

前の月

次の月

日

月

火

水

木

金

土

最新の絵日記ダイジェスト

2007/07/18		梅雨明け
2007/06/03		高崎町泥んこバレーボール大会
2007/06/01		梅雨入り！
2007/05/22		対　都城商業高校
2007/05/21		NHK杯宮崎県高等学校硬式野球大会

直接移動： 2007年 7 6 5 4 3 1 月 2006年 11 10 7 6 5 3 2 1 月 2005年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月 2004年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月 2003年 12 11 10 9 月

	2004/02/21(土) 何とかトレーニング

今日は土曜日ですので、ゆっくり出来ると思っていたら午後3時まではよかったのですが、その後仕事がラッシュで駆け込んできてマッタリとトレーニングしたかったのですが、夜7時過ぎ何とかジムに辿り着けたので、寂しく1人で練習しました。2月は寒いせいか皆さんの出席率がかなり悪いみたいです。春に向け皆頑張って欲しいと思っています。今日は約1時間頑張りました。
①スクワット（スミス）40ｋ×10、60ｋ×10、110ｋ×4、120ｋ×3、110ｋ×3、100ｋ×4、90ｋ×6
②インクラインダンベルカール10ｋ×10×2、12.5ｋ×10×3
③カールマシン5ｋ×10、10ｋ×10×3
④ダンベルフレンチプレス25ｋ×10、30ｋ×10×2、40ｋ×6
⑤プルダウンエクステンション5ｒ×10、6ｒ×10×3
⑥アブベンチ7.5ｋ×10、10ｋ×10×3
今日は疲れているせいか甘いもんを一杯食べました。これでは体脂肪率10％を切れません反省です。