気分はマッチョにゴー！

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2004年2月

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最新の絵日記ダイジェスト

2007/07/18		梅雨明け
2007/06/03		高崎町泥んこバレーボール大会
2007/06/01		梅雨入り！
2007/05/22		対　都城商業高校
2007/05/21		NHK杯宮崎県高等学校硬式野球大会

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	2004/02/19(木) 腰、ジンジンでもガンバ！

曇っているとやっぱちょっと寒いですね、巷ではインフルエンザが流行っているのかな？中学校では学期末テストが延期になったとか聞きました。手洗い、うがい気をつけようと思っています。昨日の手術の子牛は、今日は調子が良くなったみたいです。おしっこもカテーテルから出たみたい、でも後5日ぐらいは要注意、治療しなければいけません。お陰で腰がジンジンです。19時頃トレーニングに行きました。肩を刺激したのです。
①レッグエクステンション30ｋ×10×5
②シーテッドダンベルプレス20ｋ×10、24ｋ×10、28ｋ×10×2
③スミス、ビハインドネック40ｋ×10、50ｋ×10、45ｋ×10、　　　　　　　　　　　　　　42.5ｋ×10
④サイドラテラル12ｋ×10×3
⑤ダンベルシュラッグ40ｋ×10×3
以上でした。