気分はマッチョにゴー！

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トレーニング好き、ダイエット、筋肉増大とにかく頑張るぞ！

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最新の絵日記ダイジェスト

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2007/06/03		高崎町泥んこバレーボール大会
2007/06/01		梅雨入り！
2007/05/22		対　都城商業高校
2007/05/21		NHK杯宮崎県高等学校硬式野球大会

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	2004/12/25(土) 疲れた！

今日は、大忙し午前中に出来るだけ仕事して、午後から豚さんの予防注射をしました。870頭母豚、種豚に注射しまくり、前腕、腰、肩などの筋肉がパンパン、それに昼の休憩がなかったので、眠くて眠くて、注射が終わって、仕事再開し、6時半ごろ終了しそれからジムにいったが、パホーマンスが上がらず、でも頑張りました。
肩のトレーニング
1.サイドレイズ7.25ｋｇ/10、10ｋｇ/10、12.5ｋｇ/10、15ｋｇ/10
2.ダンベルプレス25ｋｇ/10/3S
3.ビハインドネック（マシーン）25ｋｇ/10、80ｋｇ/0、70ｋｇ/8、60ｋｇ/10、50ｋｇ/10
4.アップライトロー20ｋｇ/10、25ｋｇ/10、30ｋｇ/10、35ｋｇ/10、40ｋｇ/10
以上で追い込むのをあきらめました。
疲れた1日でした。

『頭ではわかっているのだが』みつを