気分はマッチョにゴー！
トレーニング好き、ダイエット、筋肉増大とにかく頑張るぞ！
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2004/12/16(木)
仕事、いっぱい、いっぱい！
今日も、忙しい一杯、一杯だ、何とか3件明日にのばし、ジムにいけました。年末になるとほんと忙しくなる、ホント師走ですね。
今日のトレーニングは、まず脚から・・・・
①スクワット（スミス）70ｋｇ⑩Ｆ（フル）90ｋｇ⑩Ｆ200ｋｇ③Ｈ（ハーフ）185ｋｇ⑤Ｈ170ｋｇ⑤Ｈ155ｋｇ⑥Ｈ140ｋｇ⑩Ｆ
②ビハインドネックプレス（マシン）30ｋｇ⑩ 80ｋｇ③ 70ｋｇ⑤ 60ｋｇ⑩ 50ｋｇ⑩
③サイドレイズ 10ｋｇ⑩15ｋｇ⑥12.5ｋｇ⑩10ｋｇ⑩7.5ｋｇ⑩④ケーブルアップライトロー30ｋｇ⑩60ｋｇ⑩55ｋｇ⑩50ｋｇ⑩45ｋｇ⑩
以上で終わった。今日はちょっとお疲れモードでした。
『夢は でっかく 根は ふかく』 みつを
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