気分はマッチョにゴー！

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トレーニング好き、ダイエット、筋肉増大とにかく頑張るぞ！

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最新の絵日記ダイジェスト

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2007/06/03		高崎町泥んこバレーボール大会
2007/06/01		梅雨入り！
2007/05/22		対　都城商業高校
2007/05/21		NHK杯宮崎県高等学校硬式野球大会

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	2004/12/14(火) 背中

今日は、午後より牛の予防注射があり少し遅くなったが、何とか夕方ジムに到着した。
背中を集中してやろうとしたが結構昨日の、レッグプレスと胸の疲労感が結構ありました、でもめげずに頑張った！
①チンニング0ｋｇ/10/3ｓ
②デッドリフト185ｋｇ/2、170ｋｇ/3、155ｋｇ/8、145ｋｇ/10
③ベントロー145ｋｇ/5　145ｋｇ/8、135ｋｇ/10、125ｋｇ/10、115ｋｇ/10
④プルダウン　19ｒ/3　17ｒ/5　15ｒ/6　13ｒ/8　11ｒ/10
⑤ロープーリー　100ｋｇ/3　90ｋｇ/5　80ｋｇ/6　70ｋｇ/8　60ｋｇ/10
⑥アブベンチ　10ｋｇ/15、10ｋｇ/10/3ｓ
以上で終了した、まあ充実感かな？

『道はひとりでつくる、道はひとりで開く、人がつくったものは、自分の道にならない。』みつを　