気分はマッチョにゴー！
トレーニング好き、ダイエット、筋肉増大とにかく頑張るぞ！

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2004/10/17(日) 高崎町長旗・高崎麓スポ団優勝！ 今日は、北諸県郡スポーツ少年団の高崎町長旗の準決勝、決勝がありました。我が高崎麓スポーツ少年団は、準決勝は、有水と3−0で勝ち、決勝は、三股町の樺山スポーツとで、1−0で勝ち優勝しました。久しぶりに郡大会優勝に母集団のみなさん大喜びでした。OBの私達も応援し写真も撮りました。ほんとよかったです。ちなみに高崎町長旗を取ったのは8年ぶりだそうです。夕方から祝勝会で飲みすぎです。

2004/10/16(土) 稲落し！ 自分の仕事を早めに切り上げ、昼過ぎ1時より掛け稲を落とした。3反の田んぼの脱穀は、5時過ぎまでかかったがこれで来年の食糧には困らない。快晴に恵まれ気持ちいいぐらいの風でとても清清しい気分でした。家族5人で埃まみれになりながらも43表のお米が取れました。夜は都城に行き寿司虎で腹一杯食べました。お皿13枚と生ビール2杯でちょっと苦しくなりました。帰りにイーオン都城に行き久しぶりにショッピングを楽しみました。

2004/10/15(金) 肩、肩 今日も寒い、長袖で仕事。昼から疲れていたのでちょっと昼寝をして、元気が出てきたところで、夕方ジムにゴーゴー！スクワットをスミスマシンで6セット行い。メインの肩を鍛えていたら、レッグプレスさんと極真ビルダーさんが来て賑やかになりました。 �@スクワット（スミス）70ｋｇ×10、80ｋｇ×10×2、90ｋｇ×10（ハーフ）、110ｋｇ×10（ハーフ）、140ｋｇ×8（ハーフ） �Aビハインドネックプレス50ｋｇ×10×2、55ｋｇ×8 �Bフロントプレス（スミス）50ｋｇ×8、47.5ｋｇ×10、45ｋｇ×10×3 �Cワンハンドサイドレイズ15ｋｇ×10×2、20ｋｇ×8×2 �Dケーブルアップライトロー60ｒ×10、55ｒ×10×3 �Eダンベルプレス15ｋｇ×10、20ｋｇ×10×3 以上行い家に帰りました。

2004/10/14(木) 友達の田んぼの稲掛け手伝い！ 今日は、午前中で仕事をほぼ終え昼から友達の田んぼに行き稲掛けを手伝いました。普段しない仕事はほんと辛いですけど、汗が沢山出て清清しい気分になりました。コスモスが咲き乱れ稲穂が刈り取られ田んぼが寂しくなりもうすぐ冬がそこまで来ています。特に今日は風が冷たく長袖でなければ風邪を引きそうでした。疲れた体に鞭を打ち、夜ジムに行き背中のトレーニングをしました。�@チンニング　0ｋｇ×10×5セット　�Aデッドリフト（スミスマシン）110ｋｇ×10×4セット、90ｋｇ×10×2セット　�Bベントロー（スミスマシン）110ｋｇ×10×3セット　�Cロープーリー　80ｋｇ×10×2セット　100ｋｇ×8　95ｋｇ×8　90ｋｇ×6　以上でした。疲労感がいい感じです。

2004/10/13(水) 掛け稲の準備 夕方、友達の田んぼの掛け稲の準備の支柱の建て方をした。遅くなりトレーニングが出来ませんでした。

2004/10/12(火) 今日は胸！ トレーニングを2日休んだので今日は胸を刺激した。ジムに行ってみると大渡選手が来ていたので一緒に練習をしました。普段より素晴らしい筋肉刺激があったと思います。 �@スクワット（変形マシン）95ｋｇ×10×2、135ｋｇ×10×2、　　　　　　　　　　　　　　115ｋｇ×2　 �Aインクラインプレス（スミス）60ｋｇ×10×2、80ｋｇ×5、75　　　　　　　　　　　　　　　ｋｇ×10×2 �Bダンベルプレス（フラット）30ｋｇ×10×2、35ｋｇ×8×2 �Cケーブルクロス（インクライン）30ｒ×10×3

2004/10/11(月) 掛け稲の手伝い 朝より仕事を頑張り昼から友達の家の稲刈りと掛け稲を手伝いました。汗を一杯かき気持ちのいい気分で夜の焼肉が大変美味しかったです。でも家に帰りいい気分で座椅子に寝ていたら夜11時前にスポ団の監督から電話があり、シマウマの斑紋はタテジマかヨコジマかでもめていました。それでネットでシマウマの写真を持って行き見せそれでも判らず大変困ってしまいました。背骨に垂直の場合は、ヨコジマで平行の場合はタテジマだそうです。ですからシマウマは、ヨコジマが正解です。ちなみに夜遅くまで飲みました。監督達はタテジマ、ヨコジマで3日間飲んでいたそうです。

2004/10/10(日) 前田地区大運動会 今日は、地区の運動会でした、私は仕事に追われ昼にご飯食べに農村広場に行きビールまで頂き大変幸せな気分でした。運動会の参加はしませんでした。それに今日はトレーニングは休みでした。

2004/10/09(土) 山之口中と練習試合 今日は、子供はこの間中体連で優勝している山之口中と野尻中との練習試合があるという事で、審判をする母集団がいないのでとの連絡があり、第2試合野尻中との試合に間に合うように仕事を中断してセカンドの審判しに行きました。久しぶりの審判で緊張しましたが何とかすることが出来ました。クロスプレイの連続で大変でした。でも母集団の父親の参加がもう少し多いといいと思いながら帰りました。子供達の頑張りをほめて上げたいです。 　夕方時間を作りジムに行き腕とトレーニングをしました。 �@フレンチカール20ｋｇ×10、17.5ｋｇ×10×2、15ｋｇ×10 �Aワンハンドダンベルカール15ｋｇ×10、12.5ｋｇ×10×2 �Bエクステンション6ｒ×10×3 �Cダンベル25ｋｇ×10×3 �Dデッドリフト90ｋｇ×10×2、110ｋｇ×10×3

2004/10/08(金) 肩のトレーニング 夕方トレーニングに行きました。 �@ビハインドネックプレス50ｋｇ×10×2セット、60ｋｇ×8 �Aサイドレイズ15ｋｇ×10×3セット �Bダンベルプレス20ｋｇ×10×3セット、30ｋｇ×6 �Cアップライトロー45ｒ×10、50ｒ×10、55ｒ×10、60ｒ×10

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