気分はマッチョにゴー！

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2004年10月

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最新の絵日記ダイジェスト

2007/07/18		梅雨明け
2007/06/03		高崎町泥んこバレーボール大会
2007/06/01		梅雨入り！
2007/05/22		対　都城商業高校
2007/05/21		NHK杯宮崎県高等学校硬式野球大会

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	2004/10/18(月) ヘラクレス

仕事は余裕でクリアしたので夕方6時過ぎよりトレーニングにはげんでしました。稲落しなどで2日間オフでしたので集中してと思い①デッドリフト（ハーフ）50kg×10、90ｋｇ×10、130ｋｇ×10、　150ｋｇ×8、140ｋｇ×8、130ｋｇ×8
②バーベルカール30ｋｇ×10×3、35ｋｇ×8
③ワンハンドダンベルカール15ｋｇ×10、12.5ｋｇ×10×3
④オーバーヘッドダンベルエクステンション30ｋｇ×10×3、36ｋ　ｇ×8×2
⑤ケーブルエクステンション60ｒ×10×2、55ｒ×10×2
⑥スタンディングエクステンション5ｒ×10×3
⑦ケーブルクランチ60ｒ×20×3
トレーニングも⑦にかかった時会員の畠坊がやって来てかぶと虫を見せに来ました。それが何とヘラクレス１５ｃｍものでかい奴！切れてる切れてるすごいでかい、びっくりしました。メスもいてツガイで飼っているようです。角の立派な事ほんと感動ものでした。黒光りがしていて黒い真珠です。