気分はマッチョにゴー！
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2004/10/12(火)
今日は胸！
トレーニングを2日休んだので今日は胸を刺激した。ジムに行ってみると大渡選手が来ていたので一緒に練習をしました。普段より素晴らしい筋肉刺激があったと思います。
①スクワット（変形マシン）95ｋｇ×10×2、135ｋｇ×10×2、 115ｋｇ×2
②インクラインプレス（スミス）60ｋｇ×10×2、80ｋｇ×5、75 ｋｇ×10×2
③ダンベルプレス（フラット）30ｋｇ×10×2、35ｋｇ×8×2
④ケーブルクロス（インクライン）30ｒ×10×3
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