気分はマッチョにゴー！

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トレーニング好き、ダイエット、筋肉増大とにかく頑張るぞ！

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2004年1月

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最新の絵日記ダイジェスト

2007/07/18		梅雨明け
2007/06/03		高崎町泥んこバレーボール大会
2007/06/01		梅雨入り！
2007/05/22		対　都城商業高校
2007/05/21		NHK杯宮崎県高等学校硬式野球大会

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	2004/01/07(水) 脚、腹の久しぶりのトレーニング

久しぶりに、脚のトレーニングをしましたが、年なのでしばらくは、軽めで行おうと思っています。脚ー①スクワットは、スミスマシンで、80Kgでフルスクワットで3セットを行い、②エクステェンションは、30ｋｇで3セット、③レッグカール30ｋｇで3セットしました。その合間にアブクランチで10～15レップ10セットぐらいをしました。

	2004/01/06(火) 2パート３セット方式

今日は、肩、腕をトレーニングしました。１時間内に終わる軽いトレーニングですが、冬場はケガをしない様にする事も大切だと思います。

	2004/01/05(月) 今年初トレーニング

ちょっと今日は寒い日でしたが、夕方4時から5時ごろまで時間が空いたのでジムに行き、初トレーニングをしました。忙しくしたので集中力欠如となりましたがでも久しぶりに筋肉痛があり満足しています。

	2004/01/03(土) 黄梅

今日、仕事先で黄梅が、満開で咲いていました。とても素敵な花で、優しい感じがあり匂いが最高に甘い感じがして、書類整理に追われている今何かホッとした感じになりました。

	2004/01/01(木) スポ団宇賀神社初詣

朝早くから仕事をして、午前9時に高崎麓球場の横の宇賀神社で、スポーツ少年団皆で初詣に行きました。今年も頑張ってくれるといいですけど？頑張れ麓っ子！！