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2003/09/30(火)
ネクター（プロテイン）めちゃうまいです。
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あんなにプロテインの飲めない体だったのに、今日は、午前1回、午後2回、寝る前1回とネクターを飲みました。プロテインなのに、プロテインではなくジュースです。りんご、バナナ味とイチゴ、キューイ味を取ったので、どちらも飲みました。美味しくて、お腹の膨満感が非常に少なく、ゴロゴロ感もありませんでした。最愛の彼女に会えた感じかな？（ちょっと大げさかな）ホント美味いです。ところで、今日は背中のトレーニングをしましたが、風邪の調子がもう少しで、咳が出ていたので、軽めのトレーニングでした。
①チンニング 体重×3セット/10レップ
②デッドリフト 50ｋ×1セット/10レップ、90ｋ×3セット/10レップ、150ｋ×1セット/５レップ、110ｋ×3セット/10レップ
③ベントローイング 110ｋ×２セット/10レップ、100ｋ×2セット/10レップ、90ｋ×1セット/10レップ
④ワイドグリッププルダウン 12REB×3セット/10レップ
⑤ワンハンドダンベルローイング 40ｋ×3セット/10レップ
以上でした。
なお写真は、ネクターのイチゴ、キューイ味の色（イチゴ色）です。
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