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2003/09/24(水)
風邪で声がでません。
昨日のお陰で、声がでません。ちょっと咳が出て、胸が痛いかな？でも今日のトレーニングは、腕でした。
①ハンマーカール15ｋｇ×3セット、10レップ
②マシーンカール（ちょっと重い）10ｋ×3セット、10レップ
③ケーブルカール40ｋ×3セット、10レップ
④ダンベルフレンチプレス40ｋ×3セット、10レップ
⑤ケーブルエクステンション5reb×1セット、10レップ6reb×2セット10レップ
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