気分はマッチョにゴー！

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最新の絵日記ダイジェスト

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	2003/09/22(月) 昨日の九州大会

9/21の九州大会は、吉山選手の優勝だったそうです。本当におめでとうございます。我がジムの仲間大渡選手は9位入賞でほんとうに良かったです。今日9/22に夕方ジムに来て、感想、ポーズをとってくれました。
　自分のトレーニングは肩でした。左肘が痛いので無理は出来なかったのでパホーマンスが低下してます。
①シュラッグ40ｋｇ×10、2セット、50ｋｇ×３セット
②ダンベルプレス18ｋｇ×10、2セット　23ｋｇ×3セット
③バックアッライトロー（スミス）30ｋｇ×10、2セット　50ｋｇ　×10、３セット
④ビハインドネック（スミス）30ｋｇ×10　1セット、50ｋｇ×　　10、３セット
⑤ケーブルクランチ60ｋｇ×105セット
とても疲れました。
ところで、写真は大渡選手です。