気分はマッチョにゴー！
トレーニング好き、ダイエット、筋肉増大とにかく頑張るぞ！

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2003/11/27(木) 長くサボりました！ 今日は、雨ですちょっと寒かったです。色んな事がありトレーニングも10日ほどせず、今日やっとジムに行って胸のトレーニングをしました。久しぶりなので100レップ式でフロントダンベルプレスを行いました。22ｋでウオーミングアップし、30ｋで11セットしました。とても胸に刺激的でした。

2003/11/10(月) 脚のトレーニング 天気が悪い、気分も乗らない、ゼッ不調です。それでも脚を痛めつけました。 脚 �@スクワット50ｋ×10、90ｋ×10、130ｋ×10/2S、110ｋ×10/3S、90ｋ×10/4S �Aレッグエクステンション30ｒ×10/3S �Bレッグカール30ｒ×10/3S

2003/11/09(日) スポ団最後の郡大会 朝雨が降り、昼からのスポ団の野球を気に掛けていたが、何とか雨が上がり、9時より試合準備をしてから試合の応援や、審判をした。高崎麓スポーツは、1回戦は、石山スポーツに11対0でコールド勝ちしたが、2回戦山田野球に3対0で負けた、残念でした。

2003/11/08(土) 長男の大学受験 今日は、長男の大学受験の日で、母子で朝早く出て行った。そのため朝飯は、作れず肉マンとポタージュスープですました。夕方は、トレーニングは、肩の30分で済ましました。 肩 �@フロント、サイド、バックレイズ8k×10/3S �Aビハインドネックプレス50ｋ×8/3S �Bワンハンドダンベルプレス23ｋ×10/3S �Cケーブルアップライトロー60ｋ×10/3S

2003/11/07(金) 背中のトレーニング30分 今日から、30分トレーニングに切り替える事にしました。 背中 スミスマシンベントローニング120ｋ×10、120ｋ×8、110ｋ×10/2S、100ｋ×10/3S、90ｋ×10/3S クローズアンダーグリップケーブルアップダウン12ｒ×10/3S

2003/11/06(木) 1週間ぶりのトレーニング 午前中は、天気が悪く蒸し暑くほんと今日は20度ぐらいあったのではと思うくらい暑かったです。1週間ぶりにトレーニングしました。約1時間でしたが疲れました。 胸 �@ダンベルプレス（フラット）30ｋ×10/5ｓ �Aインクラインダンベルプレス30ｋ×8/3ｓ �Bデクラインプレス60k×10/2ｓ、80ｋ×10/1ｓ �Cケーブルクロス30ｋ×10/2ｓ、35ｋ×10/1ｓ 写真は、会長が書いた上原多佳子です、よく似てるでしょう？

2003/11/05(水) 書類提出完了 朝から天気が悪く、小雨で風邪の具合が悪く頭が痛いです。でも何とか書類提出できホットしています。トレーニングするつもりでしたが、オフにして、雨の中バッティングセンターに子供と行きました。その後日本対中国の野球を見ました。長島万歳！！ 写真は、我が息子健（タケル）の写真で、一昨日の野球の大会のトロフィーとブロンズ像です。

2003/11/03(月) 小降りの中スポ団練習試合 朝から雨が降り、練習試合が予定されていましたが、時間をずらしての試合になりました。何とか試合準備を昼前にして12時半ごろから試合を行いました。5年生以下の試合（新人戦）で2対1で残念ながら負けてしまいました。この3日間は、風邪の具合が悪かったのですが、子供の野球で過ぎました。もちろん自営業ですので風邪でも仕事はしましたが、5日提出の書類の整理もようやく目途がつきまして良かったです。トレーニングは5日ほどしていません。そろそろ可動しなければと思っております。

2003/11/02(日) 高崎麓スポーツ少年団町大会優勝 今日は、子供の野球の高崎町の大会が開かれた。町内4チームの試合で、我が高崎麓スポーツ少年団は、小6年生は、家の息子が1人であとは5年、4年が中心のチームであり、他のチームは、6年生が多いのだが、1回戦は、家の息子が投げ、縄瀬チームと10対3で5回コールド勝ちし、決勝は、江平チームと接戦で、5回まで1対1で、6回の裏、息子が満塁で3ベースヒットを打ち、その後1点を加え、5対1で優勝しました。後3試合で6年生の野球の公式戦は、なくなりますが、子供の成長がこの1年で素晴らしいものがあるようです。よく頑張ったと思います。母集団の会長としては、とても嬉しかったです。夜は祝勝会を監督の家でしました。美味しい酒でした。でも風邪の調子が悪いため、早く寝ました。書類を書かないといけなかったのですが、出来ませんでした。写真は優勝の集合写真です。

2003/11/01(土) スポ団練習試合 風邪の具合が悪く、寒気がします。喉が痛くて唾が飲み込めません、大変つらいです。でも朝早くからスポーツ少年団の練習試合で試合準備をしました。球場周りの木々の落ち葉が沢山で、ほうきで掃くのが結構時間がかかります。でもその甲斐があり、練習試合は、2試合とも勝ちました。明日が本番です。

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