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2003/10/24(金)
3日続けてのトレーニング
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明日、あさってがトレーニングが出来そうにないので、3日続けてのトレになりました。胸、背中でしましたが、やはりこの年になるとちょっとオーバートレ気味ですね。でも何とか頑張りました。 胸 @ダンベルプレス(フラット)30k×10/3セット Aインクラインダンベルプレス30k×10/3セット Bディクラインプレス80k×10/3セット 背中 @ベントロー(スミスマシン)100k×10/3セット Aロープーリー60k×10、70k×10、80k×10 Bワイドグリップアップライトロー13r×10/3セット
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