気分はマッチョにゴー！

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最新の絵日記ダイジェスト

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2007/06/01		梅雨入り！
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	2003/10/14(火) 雨、二日酔い、つらい一日でした。

朝から雨が激しく、大変でした。昨日の祝勝会の二日酔いで、つらい1日となりました。午後の仕事の予防注射も疲れました。でも夕方肩のトレーニングの行い、アルコールを出し切りました。
パホーマンスは凄く低下していたので、軽めのメニューでした。
①サイドレイズ
8ｋ×10、10ｋ×10、10ｋ×10
②シーテッドダンベルプレス
20ｋ×10、20ｋ×10、20ｋ×10
③ケーブルアップライトロー60reb*10,55reb*10,55reb*10,55reb*10
④スミスマシーンビハインドネックプレス
30ｋ×10、70ｋ×1、60ｋ×1、50ｋ×5、40ｋ×10、40ｋ×10、40ｋ×10
以上でした。