気分はマッチョにゴー！

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最新の絵日記ダイジェスト

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	2003/10/11(土) 子供の野球の練習試合に振り回された日でした。

今日は、天気が不安定で雨が降ったり、風が吹いたり、晴れたり、曇ったり、スポーツ少年団の子供は、朝から隣町のチームと練習試合で、午後3時ごろまで農村広場で頑張っていました。私は、スポ団の会長をしているため、試合準備や審判したり子供の世話を仕事の合間にして、大変振り回されました。夜トレーニングはしましたが、ちょっと集中力低下で、パホーマンス低下でした。
背中のトレしました。
①デッドリフト
50ｋ×10、90ｋ×10、150ｋ×1、130ｋ×4、110ｋ×10、100ｋ×10、100ｋ×10、100ｋ×10
②ベントローイング
100ｋ×10、90ｋ×10、90ｋ×10、90ｋ×10
③ワイドグリッププルダウン10rb*10,13reb*10,12reb*10,12reb*10,12reb*10
以上でやめました。