☆ダイエットニッキ☆

☆ダイエットニッキ☆
１５６センチ６０キロ。年内（４ヶ月）４５キロを目標に頑張りたいと思います☆

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2004年8月

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最新の絵日記ダイジェスト

2004/08/30		５９．８㎏　２８．８％　↓
2004/08/29		６１㎏　２８．８％　↑
2004/08/28		６０．４㎏　２８％　↓
2004/08/27		６０．８㎏　２８％　↑
2004/08/26		意気込み☆

直接移動： 2004年 8 月

	2004/08/27(金) ６０．８㎏　２８％　↑

＜朝＞　オルビスシェイク（イチゴ）＋牛乳＋にがり　コーヒー
＜昼＞　松茸ご飯（半分）ミネストローネ（トマトジュース、人参、タマネギ、レタス、枝豆、ピーマン）　おろし大根納豆　もずく　ゴーヤと茄子の漬け物
＜夜＞　Ｇココア　ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、豆腐、人参、豚肉）
＜間食＞　羽二重餅　一個

＜昇降＞　２０分×２　
＜その他運動＞　腹筋・背筋２０回　ストレッチ

久しぶりにショコた～。２０分でも汗ダラダラ。もっと時間増やそう。
ちなみにあてくしのショコ台はこちら→１００円の子供用風呂椅子。
油断すると動いたりずれたりするのでそのうち段ボールで作ります。ちなみに高さは１４センチ。やや高。